Αρχές Vader

Αυτό το άρθρο θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε λεπτομερώς: ποιοι είναι Αδελφοί Βέιντερ και ποιο είναι το δικό τους συνεισφορά στην ανάπτυξη του παγκόσμιου bodybuilding...

Όπως ήδη γνωρίζουμε από την ιστορία, το σύγχρονο bodybuilding πρέπει η προέλευση και η ανάπτυξή του άρση βαρών. Για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, ήταν τα αξιώματά του, οι τεχνικές και οι τεχνικές αρχές που ήταν θεμελιώδεις για τους πρωτοπόρους bodybuilders εκείνων των αρχαίων χρόνων. Ήταν τότε αυτό βάση και θεωρητική βάσηt του σύγχρονου bodybuilding.

Το σημερινό είδωλο και ιδρυτής του σύγχρονου bodybuilding, Joe Weider, ξεκίνησε επίσης στα νιάτα του ως αρσιβαρίστας. Αλλά, σε αντίθεση με ένα εκατομμύριο από τους ίδιους νεοφερμένους, δεν τηρούσε τυφλά τις μεθόδους που ήταν γνωστές εκείνη την εποχή, αλλά άρχισε να πειραματίζεται με κάθε δυνατό τρόπο...

Ως αποτέλεσμα της έρευνάς του και των μακροχρόνιων παρατηρήσεων του, ο Vader συνάντησε περίεργο μοτίβο:  «Αντλώντας έναν συγκεκριμένο μυ με πολύ μεγάλα βάρη μόνο με τη βοήθεια ένας ασκήσεις, αυξάνεται ο όγκος και η δύναμή του πολύ πιο αργάπαρά κατά τη διάρκεια της δικής της εκπαίδευσης μικρότερα βάρη, αλλά όχι ένα, αλλά ταυτόχρονα αρκετά εκτελούνται με συνέπεια ασκήσεις».

"Αποδεικνύεται ότι η μυϊκή ανάπτυξη δεν εξαρτάται καθόλου από το βάρος του βλήματος;" — ρώτησε ρητορικά ο Τζο. Σε μια προσπάθεια να ξεδιαλύνει αυτό το παράδοξο, έκανε, χωρίς να το καταλάβει, μια εκπληκτική ανακάλυψη, η οποία στη συνέχεια άλλαξε ολόκληρο τον «σιδερένιο κόσμο» και τη στάση απέναντι στην εκπαίδευση.

Το όλο νόημα αυτής της εκπληκτικής ανακάλυψης μπορεί να συνοψιστεί σε μια απλή φράση. Κάθε αθλητής είναι υποχρεωμένος να το απομνημονεύει και να το γνωρίζει από πάνω, όπως το «Πάτερ ημών»:

Αυτό που διεγείρει τους μυς να αναπτυχθούν δεν είναι το βάρος, αλλά ο πόνος και το άγχος!

Ας αναλύσουμε αυτό το πιο σημαντικό αξίωμα του bodybuildingγια να κατανοήσουμε καλύτερα την επαναστατική σημασία του:

Με βάση την έρευνα του Weider, αποδεικνύεται ότι τα σοβαρά βάρη οδηγούν πράγματι σε αύξηση της μυϊκής μάζας, αλλά μόνο μετά από χρόνια επίπονης, εξαντλητικής προπόνησης. Ωστόσο, είμαστε ικανοί κάνουν πρόοδο στην αύξηση του μυϊκού όγκου πολύ πιο γρήγορα! Και όχι σε χρόνια, αλλά σε μήνες, αν λάβουμε υπόψη όχι μεγάλα βάρη, αλλά μέση τιμή και αντί για 2-3 επαναλήψεις, ας κάνουμε 8-12! Το σωματικό άγχος που λαμβάνεται από την εντατική προπόνηση, και όχι το βάρος, είναι το μυστικό που ανακάλυψε ο Vader, με τη βοήθεια του οποίου η ανθρωπότητα μπόρεσε στη συνέχεια να αποκαλύψει τις φυσιολογικές δυνατότητες του ανθρώπινου σώματος, εκπληκτικό σε ομορφιά και δύναμη. Ένα μυστικό, η πραγματική δύναμη του οποίου μέχρι τώρα δεν ήταν γνωστή, αν κρίνουμε από αρχαίες τοιχογραφίες, γλυπτά και άλλα δημιουργήματα, ακόμη και από αρχαίους Έλληνες και Ρωμαίους αθλητές.

Έχοντας εμβαθύνει στη μελέτη του θέματος, ο Joe Weider, μαζί με τον αδελφό του, δημιούργησαν βασικά μεθοδολογικά σχήματα αύξηση της έντασης της προπόνησης στο bodybuilding, που ονομάζεται στην αθλητική γλώσσα ως: "Αθλητικές αρχές του Weider". Και στη συνέχεια διαμορφώθηκαν όλα τα πολλά χρόνια διδασκαλίας και έρευνας που συσσώρευσαν "Σύστημα εκπαίδευσης Brtiev Vader".

Η χρήση σχεδόν επιστημονικής ορολογίας εδώ:Σύστημα», είναι απολύτως δικαιολογημένη, αφού όλες οι μέθοδοι που περιγράφουν βασίζονται στην επίδραση της αύξησης του άγχους της προπόνησης, και έχουν κοινή δομή περιεχομένου. Επιπλέον, δεν είναι ισοδύναμα στην πολυπλοκότητά τους και σχηματίζουν μια ορισμένη ιεραρχία.

Χάρη στην τεράστια συμβολή τους στην ανάπτυξη του bodybuilding, οι Vader Brothers στην αυγή της ζωής τους έγιναν απίστευτα διάσημοι και πλούσιοι. Με όλη τους τη δουλειά της ζωής τους, έγραψαν για πάντα τα ονόματά τους με χρυσά γράμματα στην ιστορία του παγκόσμιου bodybuilding.

Διαβάστε περισσότερα για όλα αρχές εκπαίδευσης Οι αδερφοί Vader μπορούν επίσης να βρεθούν στον ιστότοπό μας στην ενότητα: «Θεωρία» και υποενότητα: «Αρχές bodybuilding και φυσική κατάσταση». Αυτό το διδακτικό υλικό είναι τη βάση της προπόνησης με βάρη, κάθε αθλητής που σέβεται τον εαυτό του πρέπει να το γνωρίζει. Απολαύστε λοιπόν την ανάγνωση...