维德原则

这篇文章将帮助我们详细了解：谁是 维德兄弟 他们是什么 贡献 世界健美运动的发展...

正如我们从历史中已经知道的那样，现代健美运动 必须 它的起源和发展 举重。在很长一段时间里，它的假设、技术和技术原理是古代健美先驱者的基础。就在那时 基础和理论基础现代健美的t。

当前的偶像和现代健美运动的创始人乔·韦德 (Joe Weider) 也在他年轻时就开始了健身生涯。 举重运动员。但是，与一百万个同样的新人不同，他并没有一味地遵循当时已知的方法，而是开始百般尝试……

经过研究和长期观察，维德发现 奇怪的图案：“只有在帮助下才能用超重的重量来锻炼特定的肌肉 一 练习时，其体积和强度都会增加 慢得多比她自己训练时 较小的重量，但不是一个，而是同时 一些 持续进行练习。”

“原来肌肉的增长根本不依赖于弹丸的重量？” ——乔反问道。为了解开这个悖论，他在不知不觉中做出了一个惊人的发现，随后改变了整个“铁的世界”和人们对训练的态度。

这一惊人发现的全部意义可以用一个简单的短语来概括。任何运动员都有义务背诵并熟记在心，就像《我们的父亲》一样：

刺激肌肉生长的不是体重，而是疼痛和压力！

我们来分析一下这个最重要的 健美公理为了更好地理解其革命性意义：

根据韦德的研究，事实证明，大重量确实会导致肌肉质量增加，但前提是要经过多年的艰苦、艰苦的训练。然而，我们有能力 取得进展 增加肌肉体积 快多了！根本不是几年，而是几个月，如果我们在船上携带的重量不是很大，但是 平均的 让我们重复 8-12 次，而不是 2-3 次！维达发现的秘密是来自强化训练的身体压力，而不是体重，在这个秘密的帮助下，人类随后能够揭示人体的生理潜力，令人惊叹的美丽和力量。这是一个秘密，但从古代壁画、雕塑和其他创作，甚至是古希腊和罗马运动员的作品来看，其真正力量至今仍不为人所知。

在深入研究这个问题后，乔·韦德 (Joe Weider) 与他的兄弟一起创建了 基本方法论方案 增加健美训练的强度，用体育用语称为： 《韦德的运动原则》。随后，他们多年的教学和研究积累形成了 《布蒂耶夫·维达训练系统》.

这里使用了近乎科学的术语：“系统”，是完全有道理的，因为他们描述的所有方法都是基于增加训练压力的效果，并且具有共同的内容结构。此外，它们的复杂性并不等同，并且形成一定的层次结构。

由于他们对健美运动发展的巨大贡献，维德兄弟在他们生命之初就变得非常有名和富有。他们用一生的努力，在世界健美史上永远写下了自己的名字。

阅读有关全部的更多信息 培训原则 维德兄弟也可以在我们网站的“理论”部分和“健美和健身原理”小节中找到。本教材是 重量训练的基础，每个有自尊心的运动员都应该知道这一点。所以享受阅读...