Vader-principes

Dit artikel zal ons helpen in detail te begrijpen: wie zijn Vader broers en wat is hun bijdrage in de ontwikkeling van de mondiale bodybuilding...

Zoals we al weten uit de geschiedenis, moderne bodybuilding moeten zijn oorsprong en ontwikkeling gewichtheffen. Heel lang waren het de postulaten, technieken en technische principes die van fundamenteel belang waren voor de baanbrekende bodybuilders uit die oudheid. Het was toen dat basis en theoretische onderbouwingvan moderne bodybuilding.

Het huidige idool en grondlegger van de moderne bodybuilding, Joe Weider, begon in zijn jeugd ook als gewichtheffer. Maar in tegenstelling tot een miljoen van dezelfde nieuwkomers hield hij zich niet blindelings aan de toen bekende methoden, maar begon hij op alle mogelijke manieren te experimenteren...

Als resultaat van zijn onderzoek en langetermijnobservaties kwam Vader tegen vreemd patroon:  “Een specifieke spier alleen met superzware gewichten oppompen met hulp een oefeningen, het volume en de kracht nemen toe veel langzamerdan tijdens haar eigen opleiding kleinere gewichten, maar niet één, maar tegelijk meerdere consequent uitgevoerde oefeningen."

“Het blijkt dat spiergroei helemaal niet afhankelijk is van het gewicht van het projectiel?” — vroeg Joe retorisch. In een poging deze paradox te ontrafelen deed hij, zonder het te beseffen, een verbazingwekkende ontdekking, die vervolgens de hele ‘ijzeren wereld’ en de houding ten opzichte van training veranderde.

De hele betekenis van deze verbazingwekkende ontdekking kan in één simpele zin worden samengevat. Elke atleet is verplicht het uit zijn hoofd te leren en te kennen, zoals "Onze Vader":

Wat spieren stimuleert om te groeien is niet gewicht, maar pijn en stress!

Laten we dit het belangrijkste analyseren axioma van bodybuildingom de revolutionaire betekenis ervan beter te begrijpen:

Op basis van het onderzoek van Weider blijkt dat zware gewichten inderdaad leiden tot een toename van de spiermassa, maar alleen na jaren van nauwgezette, slopende training. Wij zijn echter capabel vooruitgang boeken bij het vergroten van het spiervolume veel sneller! En helemaal niet in jaren, maar in maanden, als we geen grote gewichten aan boord nemen, maar gemiddeld en in plaats van 2-3 herhalingen, laten we 8-12 doen! Fysieke stress die wordt verkregen door intensieve training, en niet gewicht, is het geheim ontdekt door Vader, met behulp waarvan de mensheid vervolgens het fysiologische potentieel van het menselijk lichaam kon onthullen, verbazingwekkend in schoonheid en kracht. Een geheim waarvan de ware kracht tot nu toe onbekend was, te oordelen naar oude fresco's, sculpturen en andere creaties, zelfs door oude Griekse en Romeinse atleten.

Nadat hij zich had verdiept in de studie van het probleem, creëerde Joe Weider samen met zijn broer fundamentele methodologische schema's het verhogen van de intensiteit van de training in bodybuilding, in sporttaal genoemd als: "Weider's atletische principes". En vervolgens vormden al de vele jaren van onderwijs en onderzoek die ze hadden opgebouwd zich "Brtiev Vader-trainingssysteem".

Het gebruik van bijna wetenschappelijke terminologie hier: “systeem“, is volkomen terecht, aangezien alle methoden die zij beschrijven gebaseerd zijn op het effect van toenemende trainingsstress, en een gemeenschappelijke inhoudsstructuur hebben. Bovendien zijn ze niet gelijkwaardig in hun complexiteit en vormen ze een bepaalde hiërarchie.

Dankzij hun enorme bijdrage aan de ontwikkeling van bodybuilding werden de Vader Brothers aan het begin van hun leven ongelooflijk beroemd en rijk. Met al hun levenswerk schreven ze hun naam voor altijd in gouden letters in de geschiedenis van de wereldbodybuilding.

Lees meer over alles trainingsprincipes De gebroeders Vader zijn ook op onze website te vinden in de rubriek: “Theorie” en subrubriek: “Principes van bodybuilding en fitness.” Dit lesmateriaal is de basis van krachttraining, elke zichzelf respecterende atleet zou het moeten weten. Dus veel leesplezier...