베이더 원칙

이 기사는 우리가 누구인지 자세히 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 베이더 형제 그리고 그들의 것은 무엇입니까? 기부금 세계 보디빌딩 발전에...

우리가 이미 역사를 통해 알고 있듯이 현대 보디빌딩은 ~ 해야 하다 그 기원과 발전 역도. 오랫동안 고대의 선구적인 보디빌더들에게 기본이 된 것은 가정, 기술 및 기술적 원리였습니다. 그때는 그랬다 기초 및 이론적 기초현대 보디빌딩의 t.

현재의 아이돌이자 현대 보디빌딩의 창시자인 조 웨이더(Joe Weider) 역시 젊은 시절에 역도 선수. 그러나 그는 수백만 명의 신인과 달리 당시 알려진 방법을 맹목적으로 고수하지 않고 가능한 모든 방법으로 실험을 시작했습니다 ...

그의 연구와 장기적인 관찰의 결과, 베이더는 이상한 패턴:  “도움을 통해서만 매우 무거운 중량으로 특정 근육을 펌핑합니다. 하나 운동량과 근력이 증가합니다. 훨씬 느림훈련할 때보다 더 작은 무게, 그러나 하나는 아니지만 한 번에 여러 개의 꾸준히 운동을 했다"고 말했다.

"근육 성장은 발사체의 무게에 전혀 의존하지 않는다는 것이 밝혀졌습니다." - 조는 수사적으로 물었다. 이 역설을 풀기 위해 그는 자신도 모르게 놀라운 발견을 했고, 그 결과 전체 "철의 세계"와 훈련에 대한 태도가 바뀌었습니다.

이 놀라운 발견의 전체 의미는 하나의 간단한 문구로 요약될 수 있습니다. 모든 운동선수는 "우리 아버지"처럼 그것을 암기하고 암기해야 합니다.

근육이 자라도록 자극하는 것은 체중이 아니라 통증과 스트레스입니다!

가장 중요한 것을 분석해보자 보디빌딩의 원리혁명적 의미를 더 잘 이해하려면 다음을 수행하십시오.

Weider의 연구에 따르면, 심각한 중량은 실제로 근육량의 증가로 이어지지만 이는 수년간 힘들고 힘든 훈련을 거친 후에만 가능하다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 우리는 능력이 있습니다 진행을 근육량 증가에 훨씬 더 빨리! 그리고 몇 년이 아니라 몇 달 안에 우리가 큰 무게를 짊어지지 않으면 평균 그리고 2~3번 반복하는 대신 8~12번 반복하자! 체중이 아닌 집중 훈련으로 인한 신체적 스트레스는 Vader가 발견 한 비밀이며, 그 도움으로 인류는 이후 아름다움과 힘이 놀라운 인체의 생리적 잠재력을 밝힐 수있었습니다. 고대 그리스와 로마 운동선수들조차 고대 프레스코화, 조각품 및 기타 창조물로 판단했을 때 지금까지 그 진정한 힘이 알려지지 않았던 비밀입니다.

이 문제에 대한 연구를 탐구한 Joe Weider는 그의 형제와 함께 기본 방법론 계획 스포츠 용어로 다음과 같이 불리는 보디빌딩 훈련의 강도를 높이는 것입니다. "웨이더의 운동원칙". 그리고 그 후, 그들이 축적한 수년간의 교육과 연구는 모두 형성되었습니다. "Brtiev Vader 훈련 시스템".

여기서는 거의 과학적인 용어를 사용합니다.체계“, 그들이 설명하는 모든 방법은 훈련 스트레스 증가 효과에 기초하고 공통된 내용 구조를 가지고 있기 때문에 완전히 정당합니다. 또한 복잡성이 동등하지 않으며 특정 계층 구조를 형성합니다.

보디 빌딩 발전에 대한 막대한 공헌 덕분에 Vader Brothers는 생애 초기에 엄청나게 유명하고 부자가되었습니다. 평생의 노력으로 그들은 세계 보디 빌딩 역사에 영원히 황금 글자로 이름을 썼습니다.

모두에 대해 자세히 알아보기 훈련 원칙 베이더 형제는 당사 웹사이트의 "이론" 섹션과 하위 섹션 "보디빌딩 및 피트니스의 원리"에서도 찾을 수 있습니다. 본 교육자료는 웨이트 트레이닝의 기초, 자존심이 강한 모든 운동 선수는 그것을 알아야합니다. 그럼 재미있게 읽어주세요...