Vaderovy principy

Tento článek nám pomůže podrobně porozumět: kdo jsou bratři Vaderovi a jaký je jejich příspěvek ve vývoji světové kulturistiky...

Jak už z historie víme, moderní kulturistika musí jeho původ a vývoj vzpírání. Po velmi dlouhou dobu to byly jeho postuláty, techniky a technické principy, které byly zásadní pro průkopnické kulturisty těch dávných časů. Tehdy to bylo ono základ a teoretický základt moderní kulturistiky.

Současný idol a zakladatel moderní kulturistiky Joe Weider také začínal v mládí jako vzpěrač. Jenže na rozdíl od milionu stejných nováčků se slepě nedržel tehdy známých metod, ale začal všemožně experimentovat...

Jako výsledek svého výzkumu a dlouhodobých pozorování narazil Vader zvláštní vzor:  „Napumpování konkrétního svalu pomocí supertěžkých vah pouze s pomocí jeden cvičení, jeho objem a síla se zvětší mnohem pomalejinež při jejím vlastním tréninku menší váhy, ale ne jeden, ale najednou několik důsledně prováděná cvičení."

"Ukazuje se, že růst svalů vůbec nezávisí na hmotnosti projektilu?" “ zeptal se Joe řečnicky. Ve snaze rozluštit tento paradox učinil, aniž si to uvědomoval, úžasný objev, který následně změnil celý „železný svět“ i přístup k tréninku.

Celý význam tohoto úžasného objevu lze shrnout do jedné jednoduché fráze. Každý sportovec je povinen si to zapamatovat a znát nazpaměť, jako „Náš otec“:

To, co stimuluje svaly k růstu, není váha, ale bolest a stres!

Pojďme analyzovat to nejdůležitější axiom kulturistikypro lepší pochopení jeho revolučního významu:

Na základě Weiderova výzkumu se ukazuje, že vážné váhy skutečně vedou ke zvýšení svalové hmoty, ale až po letech usilovného a vyčerpávajícího tréninku. Jsme však schopni udělat pokrok při zvětšování svalového objemu mnohem rychlejší! A už vůbec ne v letech, ale v měsících, pokud vezmeme na palubu ne velké váhy, ale průměrný a místo 2-3 opakování udělejme 8-12! Fyzický stres získaný intenzivním tréninkem, a ne váha, je tajemství objevené Vaderem, s jehož pomocí bylo lidstvo následně schopno odhalit fyziologický potenciál lidského těla, úžasného v kráse a síle. Tajemství, jehož skutečná síla až dosud nebyla známa, soudě podle starověkých fresek, soch a dalších výtvorů, a to i od starověkých řeckých a římských sportovců.

Poté, co se Joe Weider ponořil do studia této problematiky, vytvořil spolu se svým bratrem základní metodická schémata zvýšení intenzity tréninku v kulturistice, nazývané ve sportovním jazyce jako: "Weiderovy atletické principy". A následně se vytvořila všechna ta dlouhá léta výuky a výzkumu, kterou nashromáždili "Tréninkový systém Brtieva Vadera".

Zde se používá téměř vědecká terminologie: „Systém“, je zcela oprávněné, protože všechny metody, které popisují, jsou založeny na efektu zvyšujícího se tréninkového stresu a mají společnou obsahovou strukturu. Navíc nejsou ekvivalentní ve své složitosti a tvoří určitou hierarchii.

Díky svému obrovskému přínosu pro rozvoj kulturistiky se bratři Vaderové na úsvitu svého života stali neuvěřitelně slavnými a bohatými. Celým svým celoživotním dílem se navždy zapsali zlatým písmem do dějin světové kulturistiky.

Přečtěte si více o všech tréninkové zásady Bratry Vaderové najdete také na našem webu v sekci: „Teorie“ a podsekci: „Principy kulturistiky a fitness“. Tento výukový materiál je základ silového tréninku, měl by to vědět každý sebeúctyhodný sportovec. Tak si užijte čtení...