Принципи на Вейдър

Тази статия ще ни помогне да разберем подробно: кои са Братя Вейдър и какво е тяхното принос в развитието на световния бодибилдинг...

Както вече знаем от историята, съвременният бодибилдинг трябва да неговия произход и развитие вдигане на тежести. За много дълго време неговите постулати, техники и технически принципи бяха фундаментални за пионерите в културизма от онези древни времена. Тогава беше това основа и теоретична основаt на съвременния бодибилдинг.

Настоящият идол и основател на съвременния бодибилдинг Джо Уайдър също започва в младостта си като щангист. Но за разлика от милиони същите новодошли, той не се придържаше сляпо към познатите по това време методи, а започна да експериментира по всякакъв възможен начин...

В резултат на своите изследвания и дългогодишни наблюдения Вейдър се натъкна на странен модел:  „Напомпване на определен мускул със супер големи тежести само с помощта един упражнения, обемът и силата му се увеличават много по-бавноотколкото по време на собственото й обучение по-малки тежести, но не един, а наведнъж няколко последователно изпълнявани упражнения."

„Оказва се, че мускулният растеж изобщо не зависи от теглото на снаряда?“ — попита риторично Джо. В опит да разгадае този парадокс, той направи, без да го осъзнава, невероятно откритие, което впоследствие промени целия „железен свят“ и отношението към тренировките.

Цялото значение на това невероятно откритие може да се обобщи в една проста фраза. Всеки спортист е длъжен да запомни и да го знае наизуст, като „Отче наш“:

Това, което стимулира растежа на мускулите, не е тежестта, а болката и стресът!

Нека анализираме това най-важно аксиома на бодибилдингаза да разберем по-добре революционното му значение:

Въз основа на изследванията на Weider се оказва, че сериозните тежести наистина водят до увеличаване на мускулната маса, но само след години на усърдни, изтощителни тренировки. Ние обаче сме способни постигне напредък в увеличаване на мускулния обем много по-бързо! И изобщо не в години, а в месеци, ако вземем на борда не големи килограми, а средно аритметично и вместо 2-3 повторения да направим 8-12! Физическият стрес, получен от интензивни тренировки, а не тежестта, е тайната, открита от Вейдър, с помощта на която човечеството впоследствие успя да разкрие физиологичния потенциал на човешкото тяло, удивително по красота и сила. Тайна, чиято истинска сила досега не беше известна, ако се съди по древни фрески, скулптури и други творения, дори на древногръцки и римски атлети.

След като се задълбочи в проучването на проблема, Джо Уайдър, заедно с брат си, създаде основни методически схеми увеличаване на интензивността на тренировките в бодибилдинга, наречени на спортен език като: „Атлетичните принципи на Weider“. И впоследствие се формираха всичките много години преподаване и изследване, които натрупаха "Система за обучение на Brtiev Vader".

Използването на почти научна терминология тук: „система“, е напълно оправдано, тъй като всички методи, които описват, се основават на ефекта от нарастващия тренировъчен стрес и имат обща структура на съдържанието. Освен това те не са еквивалентни по своята сложност и образуват определена йерархия.

Благодарение на огромния си принос в развитието на бодибилдинга, братята Вейдър в зората на живота си станаха невероятно известни и богати. С целия си живот те записаха завинаги имената си със златни букви в историята на световния културизъм.

Прочетете повече за всички принципи на обучение Братята Вейдър могат да бъдат намерени и на нашия уебсайт в раздел: „Теория“ и подраздел: „Принципи на бодибилдинга и фитнеса“. Този учебен материал е в основата на тренировките с тежести, всеки уважаващ себе си спортист трябва да го знае. Така че приятно четене...