Principi di Vader

Questo articolo ci aiuterà a capire nel dettaglio: chi sono Fratelli Vader e qual è il loro contributo nello sviluppo del bodybuilding mondiale...

Come già sappiamo dalla storia, dal bodybuilding moderno dovere le sue origini e il suo sviluppo sollevamento pesi. Per molto tempo i suoi postulati, le sue tecniche e i suoi principi tecnici furono fondamentali per i bodybuilder pionieristici di quei tempi antichi. Fu allora quello Base e fondamento teoricot del bodybuilding moderno.

Anche l'attuale idolo e fondatore del bodybuilding moderno, Joe Weider, ha iniziato in gioventù come sollevatore di pesi. Ma, a differenza di un milione di nuovi arrivati, non aderì ciecamente ai metodi allora conosciuti, ma iniziò a sperimentare in ogni modo possibile...

Come risultato delle sue ricerche e osservazioni a lungo termine, Vader si è imbattuto strano schema:  "Potenziare un muscolo specifico con pesi super pesanti solo con l'aiuto uno esercizi, il suo volume e la sua forza aumentano molto più lentoche durante la sua formazione pesi più piccoli, ma non uno, ma subito parecchi esercizi eseguiti con costanza."

"Si scopre che la crescita muscolare non dipende affatto dal peso del proiettile?" – chiese Joe retoricamente. Nel tentativo di svelare questo paradosso, fece, senza rendersene conto, una scoperta sorprendente, che successivamente cambiò l'intero “mondo del ferro” e l'atteggiamento nei confronti dell'allenamento.

L'intero significato di questa straordinaria scoperta può essere riassunto in una semplice frase. Ogni atleta è obbligato a memorizzarlo e conoscerlo a memoria, come "Padre nostro":

Ciò che stimola i muscoli a crescere non è il peso, ma il dolore e lo stress!

Analizziamo questo più importante assioma del bodybuildingper comprenderne meglio il significato rivoluzionario:

Sulla base della ricerca di Weider, risulta che i pesi pesanti portano effettivamente ad un aumento della massa muscolare, ma solo dopo anni di allenamento scrupoloso ed estenuante. Tuttavia, siamo capaci fare progressi nell’aumento del volume muscolare più veloce! E non in anni, ma in mesi, se prendiamo a bordo non grandi pesi, ma media e invece di 2-3 ripetizioni, facciamo 8-12! Lo stress fisico ricevuto dall'allenamento intensivo, e non dal peso, è il segreto scoperto da Vader, con l'aiuto del quale l'umanità è stata successivamente in grado di rivelare il potenziale fisiologico del corpo umano, sorprendente per bellezza e forza. Un segreto, il cui vero potere fino ad ora non era noto, a giudicare dagli antichi affreschi, sculture e altre creazioni, anche di antichi atleti greci e romani.

Dopo aver approfondito lo studio della questione, Joe Weider, insieme a suo fratello, ha creato schemi metodologici di base aumentare l'intensità dell'allenamento nel bodybuilding, chiamato nel gergo sportivo come: "Principi atletici di Weider". E successivamente si sono formati tutti i tanti anni di insegnamento e di ricerca che hanno accumulato "Sistema di addestramento di Brtiev Vader".

L’uso di una terminologia quasi scientifica qui: “sistema“, è completamente giustificato, poiché tutti i metodi descritti si basano sull’effetto dell’aumento dello stress dell’allenamento e hanno una struttura di contenuto comune. Inoltre, non sono equivalenti nella loro complessità e formano una certa gerarchia.

Grazie al loro enorme contributo allo sviluppo del bodybuilding, i fratelli Vader all'alba della loro vita divennero incredibilmente famosi e ricchi. Con tutto il lavoro della loro vita, hanno scritto per sempre i loro nomi in lettere d'oro nella storia del bodybuilding mondiale.

Leggi di più su tutto principi formativi I fratelli Vader si possono trovare anche sul nostro sito web nella sezione: “Teoria” e nella sottosezione: “Principi di bodybuilding e fitness”. Questo materiale didattico è la base dell'allenamento con i pesi, ogni atleta che si rispetti dovrebbe saperlo. Quindi buona lettura...