Nguyên tắc Vader

Bài viết này sẽ giúp chúng ta hiểu chi tiết: ai là người anh em Vader và họ là gì sự đóng góp trong sự phát triển của thể hình thế giới...

Như chúng ta đã biết từ lịch sử, thể hình hiện đại phải nguồn gốc và sự phát triển của nó Cử tạ. Trong một thời gian rất dài, chính các định đề, kỹ thuật và nguyên tắc kỹ thuật của nó là nền tảng cho những vận động viên thể hình tiên phong thời cổ đại đó. Chính lúc đó cơ sở và nền tảng lý thuyếtt của thể hình hiện đại.

Thần tượng hiện tại và người sáng lập thể hình hiện đại, Joe Weider, cũng khởi nghiệp từ khi còn trẻ với tư cách là vận động viên cử tạ. Tuy nhiên, không giống như hàng triệu người mới đến, anh ấy không mù quáng tuân thủ các phương pháp được biết đến vào thời điểm đó mà bắt đầu thử nghiệm bằng mọi cách có thể...

Nhờ nghiên cứu và quan sát lâu dài của mình, Vader đã phát hiện ra hoa văn lạ:  “Tăng cường một cơ cụ thể bằng tạ siêu nặng chỉ với sự trợ giúp một bài tập, khối lượng và sức mạnh của nó tăng lên chậm hơn nhiềuhơn là trong quá trình đào tạo của chính cô ấy trọng lượng nhỏ hơn, nhưng không phải một, mà cùng một lúc một số thực hiện các bài tập một cách nhất quán."

“Hóa ra sự phát triển của cơ bắp hoàn toàn không phụ thuộc vào trọng lượng của viên đạn?” – Joe hùng hồn hỏi. Trong nỗ lực làm sáng tỏ nghịch lý này, ông đã thực hiện một khám phá đáng kinh ngạc mà không hề nhận ra, điều này sau đó đã thay đổi toàn bộ “thế giới sắt” và thái độ đối với việc huấn luyện.

Toàn bộ ý nghĩa của khám phá đáng kinh ngạc này có thể được tóm tắt trong một cụm từ đơn giản. Bất kỳ vận động viên nào cũng có nghĩa vụ phải ghi nhớ và thuộc lòng nó, chẳng hạn như “Cha của chúng ta”:

Điều kích thích cơ bắp phát triển không phải là cân nặng mà là sự đau đớn và căng thẳng!

Hãy phân tích điều quan trọng nhất này tiên đề về thể hìnhđể hiểu rõ hơn ý nghĩa cách mạng của nó:

Dựa trên nghiên cứu của Weider, hóa ra mức tạ nặng thực sự dẫn đến tăng khối lượng cơ bắp, nhưng chỉ sau nhiều năm tập luyện chăm chỉ và mệt mỏi. Tuy nhiên, chúng tôi có khả năng tiến bộ trong việc tăng khối lượng cơ bắp nhanh hơn nhiều! Và không phải tính bằng năm mà là tính bằng tháng, nếu chúng ta đảm nhận trọng lượng không lớn, nhưng trung bình và thay vì lặp lại 2-3 lần, hãy thực hiện 8-12 lần! Căng thẳng về thể chất nhận được từ quá trình tập luyện chuyên sâu chứ không phải cân nặng là bí mật được Vader phát hiện ra, nhờ đó nhân loại sau đó có thể bộc lộ tiềm năng sinh lý của cơ thể con người, về vẻ đẹp và sức mạnh đáng kinh ngạc. Một bí mật, sức mạnh thực sự của nó cho đến nay vẫn chưa được biết đến, được đánh giá qua các bức bích họa cổ, tác phẩm điêu khắc và các tác phẩm sáng tạo khác, ngay cả bởi các vận động viên Hy Lạp và La Mã cổ đại.

Đi sâu nghiên cứu vấn đề này, Joe Weider cùng với anh trai mình đã tạo ra sơ đồ phương pháp cơ bản tăng cường độ tập luyện thể hình, gọi theo cách nói thể thao là: "Nguyên tắc thể thao của Weider". Và sau đó, bao nhiêu năm giảng dạy và nghiên cứu mà họ tích lũy đã hình thành nên "Hệ thống đào tạo Brtiev Vader".

Việc sử dụng thuật ngữ gần như khoa học ở đây: “hệ thống“, là hoàn toàn hợp lý, vì tất cả các phương pháp họ mô tả đều dựa trên tác động làm tăng căng thẳng khi tập luyện và có cấu trúc nội dung chung. Ngoài ra, chúng không tương đương nhau về độ phức tạp và tạo thành một hệ thống phân cấp nhất định.

Nhờ những đóng góp to lớn của họ cho sự phát triển của thể hình, anh em nhà Vader vào buổi bình minh của cuộc đời đã trở nên nổi tiếng và giàu có đến không ngờ. Bằng cả sự nghiệp của mình, họ mãi mãi viết tên mình bằng chữ vàng trong lịch sử thể hình thế giới.

Đọc thêm về tất cả nguyên tắc đào tạo Anh em nhà Vader cũng có thể được tìm thấy trên trang web của chúng tôi trong phần: “Lý thuyết” và tiểu mục: “Các nguyên tắc thể hình và thể hình”. Tài liệu giảng dạy này được cơ sở của việc tập tạ, vận động viên có lòng tự trọng nào cũng nên biết điều đó. Vì thế hãy đọc vui vẻ...