Làm việc về công nghệ

Khái niệm kỹ thuật thể thao và một số cách thức, phương tiện, phương pháp hoàn thiện nó:

Mặc dù có sự khác biệt đáng kể trong phương pháp giảng dạy và cải thiện kỹ thuật thể thao ở các nhóm thể thao khác nhau, vẫn có một số quy định chung về phương pháp được sử dụng để cải thiện kỹ năng thể thao và kỹ thuật.

Những cách chính để cải thiện thiết bị thể thao là gì?

Đầu tiên trong đó gắn liền với việc làm rõ (tăng cường và cải thiện) cơ cấu phối hợp của các phong trào. Thứ hai tương quan với việc cải thiện kỹ thuật thể thao bằng cách tăng tiềm năng vận động của vận động viên. Và, đối với một bữa ăn nhẹ, ngày thứ ba Hướng cải tiến thiết bị thể thao có liên quan đến độ tin cậy và khả năng chống lại sự can thiệp từ các yếu tố gây rối và mất tập trung.

Vì vậy, tùy thuộc vào mức độ chuẩn bị về thể thao và kỹ thuật của vận động viên, công việc giáo dục và đào tạo phải được lên kế hoạch có tính đến một hoặc một số lĩnh vực trong việc cải thiện kỹ thuật.

Cải thiện cơ cấu phối hợp của các phong trào vận động viên được thực hiện trong toàn bộ quá trình đào tạo dài hạn. Theo quy định, trong trường hợp này, một trong các giai đoạn trải qua quá trình tái cơ cấu, các chuyển động trong đó không hợp lý và do đó không hiệu quả.

Việc xác định các vi phạm động học của các chuyển động trong giai đoạn này hay giai đoạn khác được thực hiện thông qua quan sát trực quan (nếu có thể) hoặc do sử dụng quay phim tăng tốc (nhanh). Sau đó, vận động viên cùng với huấn luyện viên liên tục xem qua toàn bộ chuỗi động tác trên màn hình và tìm ra pha “khiếm khuyết”. Hơn nữa, để so sánh kỹ thuật chuyển động của học sinh với các mẫu tham khảo, bạn cần có những thước phim (tốt nhất là phim điện ảnh) về kỹ thuật của các bậc thầy thể thao hàng đầu.

Vì vậy, giai đoạn đầu tiên trong việc xác định những thiếu sót trong một kỹ thuật, trong cấu trúc phối hợp của nó, là sự tìm kiếm sáng tạo của học sinh và huấn luyện viên liên quan đến việc nghiên cứu các chuyển động (đôi khi nên lấy số đo từ phim cần thiết để thu được các đặc điểm của tốc độ và gia tốc của chuyển động).

Sau khi xác định được những xáo trộn trong việc phối hợp các chuyển động, bạn có thể tiến hành loại bỏ những xáo trộn này và tái cơ cấu các chuyển động. Như thực tế huấn luyện cho thấy, con đường này vô cùng khó khăn và vất vả. Các phương pháp được sử dụng cho mục đích này là phân tích Và tổng hợp.

Để xác định mức độ sức mạnh và chất lượng sức mạnh tốc độ của các nhóm cơ khác nhau, có thể sử dụng kỹ thuật máy đo đa năng, sau đó có thể thu được hồ sơ lực kế về sức mạnh của một vận động viên nhất định (theo đơn vị tuyệt đối hoặc tương đối) và so sánh chúng những chỉ số mang tính chất mẫu mực của các vận động viên cao cấp.

Sự phát triển hơn nữa của khả năng sức mạnh tốc độ có tính đến nguyên tắc tương ứng, nghĩa là độ lớn của lực phát triển, tốc độ của lực phát triển theo thời gian, góc khớp và biên độ chuyển động cụ thể, phải tương ứng với đối thủ cạnh tranh chính. bài tập hoặc giai đoạn cá nhân của nó.

Độ bền chung và đặc biệt không đủ cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cấu trúc phối hợp của thiết bị thể thao. Các nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu oxy tiến triển làm giảm thời gian của các giai đoạn chuyển động bay ở người chạy (với sự gia tăng thời lượng của các giai đoạn hỗ trợ). Đồng thời, sự bất hòa được quan sát thấy trong hoạt động điện sinh học của các cơ đang hoạt động. Do đó, đặc biệt là trong các chuyển động theo chu kỳ (chủ yếu là khi chúng được thực hiện càng nhanh hoặc càng lâu càng tốt), sức bền của vận động viên có tác động trực tiếp đến cấu trúc phối hợp của động tác vận động. Việc cải thiện kỹ thuật ở đây tuân theo nguyên tắc kết hợp bài tập thi đấu chính với cường độ cao hoặc tải trọng dài hạn được thực hiện theo phương thức và quy định thi đấu trong môn thể thao của một người.

Xét về hướng thứ ba - nâng cao kỹ thuật thể thao và độ tin cậy dưới tác động của các yếu tố gây rối - cần lưu ý rằng quá trình này kéo dài trong suốt nhiều năm tập luyện của vận động viên.

Cải thiện khả năng chống ồn của thiết bị thể thao theo con đường tái cấu trúc thích ứng của hệ thống thần kinh cơ và cải thiện cơ chế điều tiết kiểm soát chuyển động dưới tác động của các yếu tố ngoại sinh (bên ngoài) và nội sinh (bên trong) nói trên.

Với mục đích này, quá trình đào tạo sử dụng:

1. đào tạo trong điều kiện căng thẳng tinh thần gia tăng;
2. tập luyện trong bối cảnh mệt mỏi ngày càng tăng;
3. tập luyện (thi đấu điều khiển) trước sự chứng kiến ​​của khán giả (biểu diễn trình diễn ở công viên, trung tâm văn hóa, v.v.);
4. huấn luyện trong điều kiện khó khăn (đối lập với thiểu số, chiến đấu hoặc chiến đấu với một đối tác mạnh hơn).

Bây giờ, khi đã nắm vững tất cả những điều trên, bạn sẽ hiểu rõ hơn khái niệm về kỹ thuật thể thao và nó cần được cải thiện như thế nào... Chúc bạn rèn luyện tích cực!