Teknoloji üzerinde çalışmak

Spor tekniği kavramı ve geliştirilmesinin bazı yolları, araçları ve yöntemleri:

Çeşitli spor gruplarında spor tekniğini öğretme ve geliştirme yöntemlerindeki önemli farklılıklara rağmen, spor ve teknik becerileri geliştirmek için kullanılan bir takım genel metodolojik hükümler vardır.

Spor ekipmanlarını iyileştirmenin ana yolları nelerdir?

Birinci Bunlardan biri hareketlerin koordinasyon yapısının açıklığa kavuşturulması (arttırılması ve iyileştirilmesi) ile ilişkilidir. Saniye Sporcunun motor potansiyelini artırarak spor tekniğinin geliştirilmesiyle ilişkilidir. Ve atıştırmalık olarak, üçüncü Spor ekipmanlarının iyileştirilmesinin yönü, güvenilirliği ve rahatsız edici ve dikkat dağıtıcı faktörlerden kaynaklanan parazitlere karşı bağışıklığı ile ilgilidir.

Bu nedenle sporcunun spora ve teknik hazırlık derecesine bağlı olarak tekniğin geliştirilmesinde bir veya birkaç alan dikkate alınarak eğitim ve antrenman çalışmaları planlanmalıdır.

Hareketlerin koordinasyon yapısının iyileştirilmesi sporcu tüm uzun süreli antrenman boyunca gerçekleştirilir. Kural olarak, bu durumda, hareketleri rasyonel olmayan ve sonuç olarak etkisiz olan aşamalardan biri yeniden yapılanmaya uğrar.

Bu veya başka bir aşamadaki hareket kinematiği ihlallerinin belirlenmesi, görsel gözlem (mümkünse) yoluyla veya hızlandırılmış (hızlı) çekim kullanılması sonucunda yapılır. Daha sonra sporcu antrenörle birlikte ekrandaki tüm hareket sırasını tekrar tekrar inceler ve "kusurlu" aşamayı bulur. Üstelik öğrencinizin hareket tekniğini referans örneklerle karşılaştırmak için sporun önde gelen ustalarının tekniğinin film görüntülerine (tercihen film görüntülerine) sahip olmanız gerekir.

Bu nedenle, teknolojideki eksiklikleri koordinasyon yapısında belirlemenin ilk aşaması, öğrencinin ve eğitmenin hareketlerin incelenmesiyle ilgili yaratıcı arayışıdır (bazen hızların özelliklerini elde etmek için gerekli film görüntülerinden ölçümler alınması tavsiye edilir) ve hareketlerin hızlanması).

Hareketlerin koordinasyonunda bozukluklar tespit ettikten sonra bu bozuklukları ortadan kaldırmak ve hareketleri yeniden yapılandırmak için çalışmaya devam edebilirsiniz. Koçluk uygulamalarının gösterdiği gibi, bu yol son derece zor ve zahmetlidir. Bu amaçla kullanılan yöntemler şunlardır: analitik Ve sentetik.

Çeşitli kas gruplarının kuvvet seviyesini ve hız-kuvvet niteliklerini belirlemek için, daha sonra belirli bir sporcunun kuvvetinin (mutlak veya göreceli birimler halinde) bir dinamometre profilinin elde edilmesine ve bu göstergelerin karşılaştırılmasına olanak tanıyan bir polidinamometre tekniği kullanılabilir. birinci sınıf sporcuların model özelliklerine sahip.

Hız-kuvvet yeteneklerinin daha da geliştirilmesi, yazışma ilkesini, yani geliştirilen kuvvetin büyüklüğünü, zaman içinde geliştirilen kuvvetin hızını, belirli bir eklem açısını ve ana rekabete karşılık gelmesi gereken hareket genliğini dikkate alır. egzersiz veya bireysel aşaması.

Yetersiz genel ve özel dayanıklılık, spor malzemelerinin koordinasyon yapısını da olumsuz yönde etkileyebilir. Çalışmalar, ilerleyici hipoksinin bir koşucuda hareketin uçuş aşamalarının süresinde bir azalmaya neden olduğunu (destek aşamalarının süresinde bir artışla birlikte) göstermektedir. Aynı zamanda çalışan kasların biyoelektrik aktivitesinde de uyumsuzluk gözlendi. Bu nedenle özellikle döngüsel hareketlerde (çoğunlukla mümkün olduğu kadar hızlı veya uzun süre yapıldığında) sporcunun dayanıklılığı, motor hareketin koordinasyon yapısı üzerinde doğrudan etkiye sahiptir. Burada teknikteki gelişme, ana müsabaka egzersizini, kişinin sporundaki rekabet modunda ve düzenlemelerinde gerçekleştirilen yüksek yoğunluklu veya uzun süreli yüklerle birleştirme ilkesini takip eder.

Üçüncü yön açısından (yıkıcı faktörlerin etkisi altında spor tekniğinin ve güvenilirliğin geliştirilmesi) bu sürecin sporcunun uzun yıllar süren antrenmanı boyunca devam ettiğini belirtmek gerekir.

Spor ekipmanlarının gürültü bağışıklığının iyileştirilmesi, nöromüsküler sistemin uyarlanabilir yeniden yapılandırılması ve yukarıdaki eksojen (dış) ve endojen (iç) faktörlerin etkisi altında hareket kontrolünün düzenleyici mekanizmalarının iyileştirilmesi yolunu takip eder.

Bu amaçla eğitim süreci şunları kullanır:

1. artan zihinsel gerginlik koşulları altında eğitim;
2. ilerici yorgunluğun arka planına karşı eğitim;
3. seyircilerin huzurunda eğitim (kontrol yarışması) (parklarda, kültür merkezlerinde vb. gösteri performansları);
4. zor koşullarda antrenman (azınlıkta muhalefet, daha güçlü bir tartışma partneriyle kavga veya kavga).

Artık yukarıdakilerin hepsine hakim olduğunuzda, spor tekniği kavramını ve bunun nasıl geliştirilmesi gerektiğini daha iyi anlayacaksınız... Size olumlu eğitim!