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El concepto de técnica deportiva y algunas formas, medios y métodos de su mejora:

A pesar de las diferencias significativas en los métodos de enseñanza y mejora de la técnica deportiva en varios grupos de deportes, existen una serie de disposiciones metodológicas generales que se utilizan para mejorar las habilidades deportivas y técnicas.

¿Cuáles son las principales formas de mejorar el equipamiento deportivo?

Primero de los cuales está asociado con la clarificación (aumento y mejora) de la estructura de coordinación de los movimientos. Segundo se correlaciona con la mejora de la técnica deportiva al aumentar el potencial motor del deportista. Y, para merendar, tercero La dirección de la mejora del equipamiento deportivo está relacionada con su fiabilidad e inmunidad a la interferencia de factores perturbadores y que distraen.

Así, en función del grado de preparación deportiva y técnica del deportista, el trabajo educativo y formativo debe planificarse teniendo en cuenta una o varias áreas de mejora de la técnica.

Mejorar la estructura de coordinación de los movimientos. el deportista se lleva a cabo durante todo el entrenamiento de larga duración. Como regla general, en este caso, una de las fases sufre una reestructuración, cuyos movimientos no son racionales y, como resultado, ineficaces.

La determinación de las violaciones de la cinemática de los movimientos en una u otra fase se realiza mediante observación visual (si es posible) o como resultado del uso de filmación acelerada (rápida). Luego, el atleta, junto con el entrenador, revisa repetidamente toda la secuencia de movimientos en la pantalla y encuentra la fase "defectuosa". Además, para comparar la técnica de movimiento de su alumno con muestras de referencia, es necesario tener imágenes cinematográficas (preferiblemente imágenes cinematográficas) de la técnica de los principales maestros del deporte.

Así, la primera etapa para identificar las deficiencias de una técnica, en su estructura de coordinación, es una búsqueda creativa por parte del alumno y entrenador asociada al estudio de los movimientos (en ocasiones es recomendable tomar medidas en película que son necesarias para obtener las características de velocidades y aceleraciones de los movimientos).

Una vez identificadas las alteraciones en la coordinación de los movimientos, se puede proceder a trabajar para eliminar estas alteraciones y reestructurar los movimientos. Como muestra la práctica del coaching, este camino es extremadamente difícil y laborioso. Los métodos utilizados para este propósito son analítico Y sintético.

Para determinar el nivel de fuerza y ​​las cualidades velocidad-fuerza de varios grupos de músculos, se puede utilizar una técnica de polidinamómetro, que luego permite obtener un perfil dinamómetro de la fuerza de un atleta determinado (en unidades absolutas o relativas) y compararlos. indicadores con las características modelo de los atletas de alto nivel.

Un mayor desarrollo de las habilidades de velocidad-fuerza tiene en cuenta el principio de correspondencia, es decir, la magnitud de la fuerza desarrollada, la velocidad de la fuerza desarrollada a lo largo del tiempo, un ángulo articular específico y la amplitud de movimiento, que debe corresponder a la principal competencia. ejercicio o su fase individual.

Una resistencia general y especial insuficiente también puede afectar negativamente a la estructura de coordinación del equipamiento deportivo. Los estudios muestran que la hipoxia progresiva provocó una reducción en la duración de las fases de vuelo del movimiento en un corredor (con un aumento en la duración de las fases de apoyo). Al mismo tiempo, se observó disonancia en la actividad bioeléctrica de los músculos activos. Por tanto, especialmente en los movimientos cíclicos (principalmente cuando se realizan lo más rápido o más largo posible), la resistencia del deportista tiene un impacto directo en la estructura de coordinación de la acción motora. La mejora de la técnica aquí sigue el principio de combinar el ejercicio competitivo principal con cargas de alta intensidad o de larga duración realizadas en el modo y reglamento de competición en el deporte de cada uno.

En cuanto a la tercera dirección, mejorar la técnica deportiva y la confiabilidad bajo la influencia de factores disruptivos, cabe señalar que este proceso dura a lo largo de los muchos años de entrenamiento del atleta.

La mejora de la inmunidad al ruido de los equipos deportivos sigue el camino de la reestructuración adaptativa del sistema neuromuscular y la mejora de los mecanismos reguladores del control del movimiento bajo la influencia de los factores exógenos (externos) y endógenos (internos) mencionados anteriormente.

Para ello, el proceso de formación utiliza:

1. entrenar en condiciones de mayor tensión mental;
2. entrenar en un contexto de fatiga progresiva;
3. entrenamiento (competencia de control) en presencia de espectadores (actuaciones de demostración en parques, centros culturales, etc.);
4. entrenamiento en condiciones difíciles (oposición en minoría, pelea o pelea con un sparring más fuerte).

Ahora, habiendo dominado todo lo anterior, comprenderá mejor el concepto de técnica deportiva y cómo debe mejorarse... ¡Entrenamiento positivo para usted!