テクノロジーに取り組む

スポーツ技術の概念とその向上のためのいくつかの方法、手段、方法:

スポーツのさまざまなグループにおけるスポーツ技術の指導および向上の方法には大きな違いがあるにもかかわらず、スポーツおよび技術的スキルを向上させるために使用される一般的な方法論の規定が多数あります。

スポーツ用品を改善する主な方法は何ですか?

初め その内、動きの調整構造の明確化（増加と改善）に関連しています。 2番 アスリートの運動能力を高めることにより、スポーツ技術の向上につながります。そして、おやつに、 三番目 スポーツ用品を改善する方向性は、その信頼性と、混乱や気を散らす要因からの干渉に対する耐性に関連しています。

したがって、スポーツの程度とアスリートの技術的な準備に応じて、技術向上における 1 つまたは複数の分野を考慮して教育およびトレーニングの作業を計画する必要があります。

動きの調整構造を改善する アスリートは長期にわたるトレーニング全体を通じて行われます。原則として、この場合、フェーズの1つが再構築され、その動きは合理的ではなく、その結果、効果がありません。

この段階または別の段階での動きの運動学の違反の判断は、（可能であれば）目視観察によって、または加速された（急速な）撮影の使用の結果として行われます。次に、アスリートはコーチと一緒に、画面上の一連の動作全体を繰り返し確認し、「欠陥」フェーズを見つけます。さらに、生徒の動きのテクニックを参考サンプルと比較するには、スポーツの一流の達人のテクニックのフィルム映像 (できればフィルム映像) が必要です。

したがって、テクニックの調整構造における欠点を特定する最初の段階は、動きの研究に関連した生徒とコーチによる創造的な探索です（場合によっては、動きの特性を取得するために必要なフィルムから測定を行うことをお勧めします）。動きの速度と加速度）。

動きの調整における障害を特定したら、これらの障害を排除し、動きを再構築する作業に進むことができます。コーチングの実践が示すように、この道は非常に困難で骨の折れる道です。この目的に使用されるメソッドは次のとおりです。 分析的 そして 合成.

さまざまな筋肉群の筋力とスピード強度のレベルを判断するには、ポリダイナモメーター技術を使用できます。これにより、特定のアスリートの筋力のダイナモメーター プロファイルを (絶対単位または相対単位で) 取得し、これらを比較することが可能になります。一流アスリートのモデル特性を活かしたインジケーター。

スピードと筋力の能力をさらに発達させるには、対応の原則、つまり、発現する力の大きさ、時間の経過とともに発現する力の速度、特定の関節角度と動きの振幅が考慮されます。これらは主な競技力に対応する必要があります。エクササイズまたはその個別のフェーズ。

一般的および特別な持久力が不十分であると、スポーツ用品の調整構造に悪影響を与える可能性があります。研究によると、進行性の低酸素症により、ランナーの運動の飛行段階の期間が短縮されました（サポート段階の期間は増加しました）。同時に、働いている筋肉の生体電気活動に不協和音が観察されました。したがって、特に周期的な動き（主にできるだけ早くまたはできるだけ長く実行する場合）では、アスリートの持久力が運動動作の調整構造に直接影響します。ここでの技術の向上は、主な競技練習と、そのスポーツの競技のモードや規則で行われる高強度または長期の負荷を組み合わせるという原則に従います。

3 番目の方向性 - 破壊的な要因の影響下でのスポーツ技術と信頼性の向上 - に関しては、このプロセスはアスリートの長年のトレーニングを通じて継続されることに注意する必要があります。

スポーツ用品の騒音耐性の向上は、神経筋システムの適応的な再構築と、上記の外因性 (外部) および内因性 (内部) 要因の影響下での運動制御の調節機構の改善という道をたどります。

この目的のために、トレーニング プロセスでは以下が使用されます。

1. 精神的緊張が高まった状態でのトレーニング。
2. 進行性の疲労を背景にしたトレーニング。
3. 観客立会いの下でのトレーニング（コントロール競技）（公園やカルチャーセンターなどでのデモンストレーションパフォーマンス）。
4. 困難な状況でのトレーニング（少数派の敵対、より強力なスパーリングパートナーとの戦いまたは戦い）。

さて、上記のすべてをマスターすると、スポーツテクニックの概念と、それをどのように改善する必要があるかをよりよく理解できるようになります...あなたにポジティブなトレーニングを！