Werken aan technologie

Het concept van sporttechniek en enkele manieren, middelen en methoden voor de verbetering ervan:

Ondanks aanzienlijke verschillen in de methoden voor het aanleren en verbeteren van sporttechniek in verschillende sportgroepen, worden er een aantal algemene methodologische voorzieningen gebruikt om sport- en technische vaardigheden te verbeteren.

Wat zijn de belangrijkste manieren om sportuitrusting te verbeteren?

Eerst waarvan verband houdt met verduidelijking (toename en verbetering) van de coördinatiestructuur van bewegingen. Seconde correleert met het verbeteren van de sporttechniek door het motorische potentieel van de atleet te vergroten. En als tussendoortje, derde De richting van het verbeteren van sportuitrusting houdt verband met de betrouwbaarheid en immuniteit voor interferentie door storende en afleidende factoren.

Afhankelijk van de mate van sportieve en technische paraatheid van de atleet moeten dus educatieve en trainingswerkzaamheden worden gepland, waarbij rekening moet worden gehouden met een of meer gebieden bij het verbeteren van de techniek.

Verbetering van de coördinatiestructuur van bewegingen de atleet wordt gedurende de gehele langdurige training uitgevoerd. In de regel ondergaat in dit geval een van de fasen een herstructurering, waarvan de bewegingen niet rationeel zijn en als gevolg daarvan ineffectief.

Bepaling van schendingen van de kinematica van bewegingen in deze of een andere fase gebeurt door visuele observatie (indien mogelijk) of als resultaat van het gebruik van versnelde (snelle) opnames. Vervolgens bekijkt de atleet samen met de coach herhaaldelijk de hele reeks bewegingen op het scherm en vindt de “defecte” fase. Om de bewegingstechniek van uw leerling te kunnen vergelijken met referentiemonsters heeft u bovendien filmbeelden (bij voorkeur filmbeelden) nodig van de techniek van vooraanstaande sportmeesters.

De eerste fase bij het identificeren van tekortkomingen in een techniek, in de coördinatiestructuur ervan, is dus een creatieve zoektocht door de student en coach in verband met de studie van bewegingen (soms is het raadzaam om metingen uit film te doen die nodig zijn om de kenmerken van bewegingen te verkrijgen). snelheden en versnellingen van bewegingen).

Nadat u verstoringen in de coördinatie van bewegingen heeft geïdentificeerd, kunt u doorgaan met het elimineren van deze verstoringen en het herstructureren van bewegingen. Zoals de coachingpraktijk laat zien, is dit pad buitengewoon moeilijk en nauwgezet. De hiervoor gebruikte methoden zijn analytisch En synthetisch.

Om het krachtniveau en de snelheidskrachtkwaliteiten van verschillende spiergroepen te bepalen, kan een polydynamometertechniek worden gebruikt, waarmee men vervolgens een rollenbankprofiel kan verkrijgen van de kracht van een bepaalde atleet (in absolute of relatieve eenheden) en deze indicatoren kan vergelijken. met de modelkenmerken van topsporters.

Bij de verdere ontwikkeling van snelheidskrachtvaardigheden wordt rekening gehouden met het principe van correspondentie, dat wil zeggen de omvang van de ontwikkelde kracht, de snelheid van de kracht die in de loop van de tijd is ontwikkeld, een specifieke gewrichtshoek en bewegingsamplitude, die moet overeenkomen met de belangrijkste competitieve vaardigheden. oefening of de individuele fase ervan.

Onvoldoende algemeen en speciaal uithoudingsvermogen kan ook de coördinatiestructuur van sportuitrusting negatief beïnvloeden. Uit onderzoek blijkt dat progressieve hypoxie een verkorting van de duur van de bewegingsfasen van een hardloper veroorzaakte (met een toename van de duur van de ondersteuningsfasen). Tegelijkertijd werd dissonantie waargenomen in de bio-elektrische activiteit van werkende spieren. Daarom heeft het uithoudingsvermogen van de atleet, vooral bij cyclische bewegingen (vooral wanneer ze zo snel of zo lang mogelijk worden uitgevoerd), een directe invloed op de coördinatiestructuur van de motorische actie. Verbetering van de techniek volgt hier het principe van het combineren van de belangrijkste competitieve oefening met hoge intensiteit of langdurige belasting uitgevoerd in de vorm en regels van competitie in de eigen sport.

Wat de derde richting betreft – het verbeteren van de sporttechniek en betrouwbaarheid onder invloed van verstorende factoren – moet worden opgemerkt dat dit proces voortduurt gedurende de vele jaren dat de atleet traint.

Het verbeteren van de geluidsimmuniteit van sportuitrusting volgt het pad van adaptieve herstructurering van het neuromusculaire systeem en het verbeteren van de regulerende mechanismen van bewegingscontrole onder invloed van de bovengenoemde exogene (externe) en endogene (interne) factoren.

Voor dit doel maakt het trainingsproces gebruik van:

1. training onder omstandigheden van verhoogde mentale spanning;
2. trainen tegen een achtergrond van progressieve vermoeidheid;
3. training (controlewedstrijd) in aanwezigheid van toeschouwers (demonstratievoorstellingen in parken, culturele centra, enz.);
4. trainen in moeilijke omstandigheden (tegenstand in de minderheid, vechten of vechten met een sterkere sparringpartner).

Nu je al het bovenstaande onder de knie hebt, zul je het concept van sporttechniek beter begrijpen, en hoe deze verbeterd moet worden... Positieve training voor jou!