기술 작업

스포츠 기술의 개념과 그 개선을 위한 몇 가지 방법, 수단 및 방법:

다양한 스포츠 그룹에서 스포츠 기술을 가르치고 향상시키는 방법에는 상당한 차이가 있음에도 불구하고 스포츠와 기술 능력을 향상시키는 데 사용되는 일반적인 방법론적 조항이 많이 있습니다.

스포츠 장비를 개선하는 주요 방법은 무엇입니까?

첫 번째 그 중 움직임의 조정 구조의 명확화(증가 및 개선)와 관련이 있습니다. 두번째 운동선수의 운동 잠재력을 높여 스포츠 기술을 향상시키는 것과 관련이 있습니다. 그리고 간식으로, 제삼 스포츠 장비를 개선하는 방향은 장비의 신뢰성과 방해 요소 및 방해 요소로 인한 간섭에 대한 내성과 관련이 있습니다.

따라서 운동선수의 스포츠 수준과 기술적 준비 정도에 따라 기술 향상의 하나 또는 여러 영역을 고려하여 교육 및 훈련 작업을 계획해야 합니다.

움직임의 조정 구조 개선 운동 선수는 전체 장기 훈련 중에 수행됩니다. 일반적으로 이 경우 단계 중 하나가 구조 조정을 거치며 그 움직임은 합리적이지 않으며 결과적으로 효과가 없습니다.

이 단계 또는 다른 단계에서 운동 운동학 위반 여부는 시각적 관찰(가능한 경우) 또는 가속(빠른) 촬영 사용의 결과로 결정됩니다. 그런 다음 선수는 코치와 함께 화면의 전체 동작 순서를 반복적으로 살펴보고 "결함" 단계를 찾습니다. 또한, 학생의 동작 기술을 참조 샘플과 비교하려면 스포츠계의 선두주자의 기술에 대한 영상 자료(가급적이면 영상 자료)가 필요합니다.

따라서 조정 구조에서 기술의 단점을 식별하는 첫 번째 단계는 움직임 연구와 관련된 학생 및 트레이너의 창의적인 검색입니다. 때로는 속도의 특성을 얻는 데 필요한 영화 영상에서 측정을 수행하는 것이 좋습니다. 움직임의 가속).

움직임 조정에 장애가 있음을 확인하면 이러한 장애를 제거하고 움직임을 재구성하는 작업을 진행할 수 있습니다. 코칭 실습에서 알 수 있듯이 이 길은 매우 어렵고 힘들다. 이를 위해 사용되는 방법은 다음과 같습니다. 분석적 그리고 인조.

다양한 근육 그룹의 근력 수준과 속도-근력 특성을 결정하기 위해 다동력계 기술을 사용할 수 있습니다. 이를 통해 특정 운동선수의 근력에 대한 동력계 프로파일(절대 또는 상대 단위)을 얻고 이러한 지표를 비교할 수 있습니다. 고급 운동선수의 모델적 특성을 가지고 있습니다.

속도-강도 능력의 추가 개발은 대응 원리, 즉 개발된 힘의 크기, 시간이 지남에 따라 개발된 힘의 속도, 특정 관절 각도 및 주요 경쟁과 일치해야 하는 움직임의 진폭을 고려합니다. 운동 또는 개별 단계.

일반 및 특수 지구력이 부족하면 스포츠 장비의 조정 구조에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 진행성 저산소증은 주자의 비행 단계 지속 시간을 감소시켰습니다(지지 단계 지속 시간 증가). 동시에, 작동하는 근육의 생체 전기 활동에서 부조화가 관찰되었습니다. 따라서 특히 순환 동작(주로 가능한 한 빨리 또는 오랫동안 수행되는 경우)에서 운동선수의 지구력은 운동 동작의 조정 구조에 직접적인 영향을 미칩니다. 여기서 기술의 향상은 주요 경쟁 운동을 해당 스포츠의 경쟁 모드 및 규정에서 수행되는 고강도 또는 장기 부하와 결합하는 원칙을 따릅니다.

세 번째 방향(파괴적 요인의 영향으로 스포츠 기술 및 신뢰성 향상) 측면에서 이 과정은 선수의 수년간의 훈련 기간 동안 지속된다는 점에 유의해야 합니다.

스포츠 장비의 소음 내성을 개선하는 것은 신경근 시스템의 적응형 재구성 경로를 따르고 위의 외인성(외부) 및 내인성(내부) 요인의 영향을 받아 운동 제어의 조절 메커니즘을 개선하는 것입니다.

이를 위해 교육 프로세스에서는 다음을 사용합니다.

1. 정신적 긴장이 증가한 조건에서의 훈련;
2. 점진적인 피로를 배경으로 한 훈련;
3. 관중 앞에서의 훈련(통제 대회)(공원, 문화 센터 등에서의 시연 공연);
4. 어려운 조건에서의 훈련 (소수의 반대, 더 강한 스파링 파트너와의 싸움 또는 싸움).

이제 위의 모든 내용을 숙지하고 나면 스포츠 기술의 개념과 이를 어떻게 개선해야 하는지 더 잘 이해하게 될 것입니다... 긍정적인 훈련을 받으세요!