Arbeiten an Technologie

Das Konzept der Sporttechnik und einige Wege, Mittel und Methoden zu ihrer Verbesserung:

Trotz erheblicher Unterschiede in den Methoden zur Vermittlung und Verbesserung der Sporttechnik in verschiedenen Sportarten gibt es eine Reihe allgemeiner methodischer Vorgaben zur Verbesserung sportlicher und technischer Fähigkeiten.

Was sind die wichtigsten Möglichkeiten zur Verbesserung von Sportgeräten?

Erste davon ist mit einer Klärung (Steigerung und Verbesserung) der Koordinationsstruktur von Bewegungen verbunden. Zweite korreliert mit der Verbesserung der Sporttechnik durch Steigerung des motorischen Potenzials des Sportlers. Und für einen Snack dritte Die Richtung der Verbesserung von Sportgeräten hängt mit ihrer Zuverlässigkeit und Immunität gegenüber Störungen durch störende und ablenkende Faktoren zusammen.

Je nach sportlicher und technischer Vorbereitung des Sportlers sollte daher die Ausbildungs- und Trainingsarbeit unter Berücksichtigung eines oder mehrerer Bereiche der Technikverbesserung geplant werden.

Verbesserung der Koordinationsstruktur von Bewegungen Der Sportler wird während des gesamten Langzeittrainings trainiert. In diesem Fall kommt es in der Regel zu einer Umstrukturierung einer der Phasen, deren Bewegungen nicht rational und damit wirkungslos sind.

Die Feststellung von Verstößen gegen die Bewegungskinematik in dieser oder einer anderen Phase erfolgt durch visuelle Beobachtung (wenn möglich) oder durch den Einsatz beschleunigter (schneller) Filmaufnahmen. Dann schaut sich der Sportler zusammen mit dem Trainer immer wieder den gesamten Bewegungsablauf auf dem Bildschirm an und findet die „defekte“ Phase. Um die Bewegungstechnik Ihres Schülers mit Referenzbeispielen vergleichen zu können, benötigen Sie außerdem Filmmaterial (vorzugsweise Filmmaterial) der Technik führender Meister des Sports.

Daher ist der erste Schritt bei der Identifizierung von Mängeln in der Technologie und in ihrer Koordinationsstruktur die kreative Suche des Schülers und Trainers im Zusammenhang mit dem Studium von Bewegungen (manchmal ist es ratsam, Messungen aus Filmmaterial vorzunehmen, die erforderlich sind, um die Eigenschaften von Geschwindigkeiten und Geschwindigkeiten zu erhalten). Beschleunigungen von Bewegungen).

Nachdem Sie Störungen in der Bewegungskoordination festgestellt haben, können Sie mit der Beseitigung dieser Störungen und der Umstrukturierung der Bewegungen beginnen. Wie die Coaching-Praxis zeigt, ist dieser Weg äußerst schwierig und mühsam. Die hierfür verwendeten Methoden sind analytisch Und Synthetik.

Um das Kraftniveau und die Geschwindigkeits-Kraft-Qualitäten verschiedener Muskelgruppen zu bestimmen, können Sie eine Polydynamometer-Technik verwenden, die es Ihnen dann ermöglicht, ein Dynamometer-Profil der Kraft eines bestimmten Athleten (in absoluten oder relativen Einheiten) zu erhalten und diese Indikatoren zu vergleichen mit den Modelleigenschaften von Spitzensportlern.

Die Weiterentwicklung der Schnellkraftfähigkeiten berücksichtigt das Korrespondenzprinzip, also die Größe der entwickelten Kraft, die Geschwindigkeit der im Laufe der Zeit entwickelten Kraft, einen bestimmten Gelenkwinkel und eine Bewegungsamplitude, die dem Hauptwettbewerb entsprechen müssen Übung oder ihre einzelne Phase.

Auch eine unzureichende allgemeine und spezielle Ausdauer kann sich negativ auf die Koordinationsstruktur von Sportgeräten auswirken. Studien zeigen, dass eine fortschreitende Hypoxie bei einem Läufer zu einer Verkürzung der Flugphasen der Bewegung führte (bei gleichzeitiger Verlängerung der Dauer der Stützphasen). Gleichzeitig wurde eine Dissonanz in der bioelektrischen Aktivität arbeitender Muskeln beobachtet. Daher hat die Ausdauer des Sportlers insbesondere bei zyklischen Bewegungen (vor allem wenn diese möglichst schnell oder möglichst lange ausgeführt werden) einen direkten Einfluss auf die Koordinationsstruktur der motorischen Aktion. Die Verbesserung der Technik folgt hier dem Prinzip, die Hauptwettkampfübung mit hochintensiven oder langfristigen Belastungen zu kombinieren, die in der Art und Weise und nach den Regeln des Wettkampfs in der eigenen Sportart ausgeführt werden.

Bezüglich der dritten Richtung – Verbesserung der Sporttechnik und Zuverlässigkeit unter dem Einfluss von Störfaktoren – ist zu beachten, dass dieser Prozess über die gesamte langjährige Trainingsphase des Sportlers anhält.

Die Verbesserung der Störfestigkeit von Sportgeräten folgt dem Weg der adaptiven Umstrukturierung des neuromuskulären Systems und der Verbesserung der Regulationsmechanismen der Bewegungssteuerung unter dem Einfluss der oben genannten exogenen (externen) und endogenen (internen) Faktoren.

Zu diesem Zweck verwendet der Trainingsprozess:

1. Training unter Bedingungen erhöhter psychischer Anspannung;
2. Training vor dem Hintergrund fortschreitender Müdigkeit;
3. Training (Kontrollwettbewerb) in Anwesenheit von Zuschauern (Demonstrationsvorführungen in Parks, Kulturzentren etc.);
4. Training unter schwierigen Bedingungen (Opposition in der Minderheit, Kampf oder Kampf mit einem stärkeren Sparringspartner).

Nachdem Sie nun alle oben genannten Punkte gemeistert haben, werden Sie das Konzept der Sporttechnik besser verstehen und wissen, wie sie verbessert werden muss ... Positives Training für Sie!