Technológián dolgozik

A sporttechnika fogalma és fejlesztésének néhány módja, eszköze és módszere:

Annak ellenére, hogy a sportágak különböző csoportjaiban jelentős különbségek vannak a sporttechnika oktatásának és fejlesztésének módszereiben, számos általános módszertani rendelkezés létezik a sport és a technikai készségek fejlesztésére.

Melyek a sportfelszerelés fejlesztésének főbb módjai?

Első ebből a mozgások koordinációs szerkezetének tisztázásához (növeléséhez és javításához) kapcsolódik. Második korrelál a sporttechnika fejlesztésével a sportoló motoros potenciáljának növelésével. És uzsonnára harmadik A sportfelszerelés fejlesztésének iránya annak megbízhatóságához és a zavaró és zavaró tényezők okozta interferencia elleni védelemhez kapcsolódik.

Így a sportoló sportolóinak és technikai felkészültségének mértékétől függően az oktatási és edzésmunkát a technika fejlesztésében egy vagy több terület figyelembevételével kell megtervezni.

A mozgások koordinációs szerkezetének fejlesztése a sportolót a teljes hosszú távú edzés alatt végezzük. Általában ebben az esetben az egyik fázis szerkezetátalakításon megy keresztül, amelynek mozgásai nem racionálisak, és ennek következtében hatástalanok.

A mozgások kinematikájának megsértésének ebben vagy másik fázisban történő meghatározása vizuális megfigyeléssel (ha lehetséges) vagy gyorsított (gyors) filmezés eredményeként történik. Ezután a sportoló az edzővel együtt többször végignézi a képernyőn a teljes mozdulatsort, és megtalálja a „hibás” fázist. Ezenkívül ahhoz, hogy diákja mozgástechnikáját referenciamintákkal összehasonlíthassa, rendelkeznie kell filmfelvétellel (lehetőleg filmfelvétellel) a sportág vezető mestereinek technikájáról.

Így a technológia, annak koordinációs struktúrájának hiányosságainak feltárásának első lépése a hallgató és az oktató kreatív keresése a mozgások tanulmányozásával kapcsolatban (néha célszerű filmfelvételekből méréseket végezni, amelyek szükségesek a sebesség és a sebesség jellemzőinek megszerzéséhez, ill. mozgások gyorsulásai).

A mozgáskoordináció zavarainak azonosítása után folytathatja a munkát ezen zavarok megszüntetésén és a mozgások átstrukturálásán. Ahogy az edzői gyakorlat is mutatja, ez az út rendkívül nehéz és fáradságos. Az erre a célra használt módszerek a elemző És szintetikus.

A különböző izomcsoportok erőszintjének és sebesség-erősségének meghatározásához polidinamométeres technikát használhat, amely lehetővé teszi egy adott sportoló erejének dinamométer profiljának megszerzését (abszolút vagy relatív egységekben), és összehasonlítja ezeket a mutatókat. az előkelő sportolók modelljellemzőivel.

A sebesség-erő képességek további fejlesztése során figyelembe kell venni a megfelelés elvét, vagyis a kifejtett erő nagyságát, az időben kialakult erő sebességét, egy adott ízületi szöget és mozgásamplitúdót, aminek meg kell felelnie a fő versenyhelyzetnek. gyakorlat vagy annak egyéni fázisa.

Az elégtelen általános és speciális állóképesség negatívan befolyásolhatja a sporteszközök koordinációs szerkezetét is. A tanulmányok azt mutatják, hogy a progresszív hipoxia csökkentette a mozgás repülési fázisainak időtartamát egy futóban (a támogatási fázisok időtartamának növekedésével). Ugyanakkor disszonanciát figyeltek meg a dolgozó izmok bioelektromos aktivitásában. Ezért, különösen a ciklikus mozgásoknál (főleg, ha azokat a lehető leggyorsabban vagy minél hosszabb ideig hajtják végre), a sportoló állóképessége közvetlen hatással van a motoros cselekvés koordinációs szerkezetére. A technika fejlesztése itt azt az elvet követi, hogy a fő versenygyakorlatot nagy intenzitású vagy hosszan tartó terhelésekkel kell kombinálni, a sportágban a versenyzés módjában és szabályaiban.

A harmadik irány tekintetében - a sporttechnika és a megbízhatóság javítása a bomlasztó tényezők hatására - meg kell jegyezni, hogy ez a folyamat a sportoló több éves edzése alatt tart.

A sportfelszerelések zajtűrésének javítása a neuromuszkuláris rendszer adaptív átstrukturálásának és a mozgásszabályozás szabályozási mechanizmusainak fejlesztésének útját követi a fenti exogén (külső) és endogén (belső) tényezők hatására.

Ebből a célból a képzési folyamat a következőket használja:

1. edzés fokozott mentális feszültség körülményei között;
2. edzés a progresszív fáradtság hátterében;
3. edzés (ellenőrző verseny) nézők jelenlétében (bemutató előadások parkokban, művelődési központokban stb.);
4. edzés nehéz körülmények között (ellenzék kisebbségben, harc vagy harc erősebb sparring partnerrel).

Most, hogy a fentiek mindegyikét elsajátította, jobban megérti a sporttechnika fogalmát, és azt, hogy hogyan kell fejleszteni... Pozitív edzést neked!