Arbejder med teknologi

Begrebet sportsteknik og nogle måder, midler og metoder til forbedring af det:

På trods af betydelige forskelle i metoderne til undervisning og forbedring af idrætsteknik i forskellige grupper af idrætsgrene, er der en række generelle metodiske bestemmelser, der bruges til at forbedre idræts- og tekniske færdigheder.

Hvad er de vigtigste måder at forbedre sportsudstyr på?

Først heraf er forbundet med afklaring (forøgelse og forbedring) af koordinationsstrukturen af ​​bevægelser. Anden korrelerer med at forbedre sportsteknik ved at øge atletens motoriske potentiale. Og til en snack, tredje Retningen til at forbedre sportsudstyr er relateret til dets pålidelighed og immunitet over for interferens fra forstyrrende og distraherende faktorer.

Alt efter idrætsudøverens grad af idræt og teknisk beredskab bør uddannelses- og træningsarbejdet således planlægges under hensyntagen til et eller flere områder inden for teknikforbedring.

Forbedring af koordinationsstrukturen af ​​bevægelser atleten udføres under hele den langvarige træning. Som regel gennemgår en af ​​faserne i dette tilfælde en omstrukturering, hvis bevægelser ikke er rationelle og som følge heraf ineffektive.

Bestemmelse af krænkelser af kinematik af bevægelser i denne eller en anden fase sker gennem visuel observation (hvis muligt) eller som et resultat af brugen af ​​accelereret (hurtig) filmning. Så ser atleten sammen med træneren gentagne gange gennem hele sekvensen af ​​bevægelser på skærmen og finder den "defekte" fase. For at sammenligne din elevs bevægelsesteknik med referenceprøver skal du desuden have filmoptagelser (helst filmoptagelser) af teknikken fra førende sportsmestre.

Således er det første trin i at identificere mangler i teknologi, i dens koordinationsstruktur, den kreative søgning af eleven og træneren i forbindelse med studiet af bevægelser (nogle gange er det tilrådeligt at tage målinger fra filmoptagelser, der er nødvendige for at opnå karakteristika for hastigheder og accelerationer af bevægelser).

Efter at have identificeret forstyrrelser i koordineringen af ​​bevægelser, kan du fortsætte med at arbejde med at eliminere disse forstyrrelser og omstrukturere bevægelser. Som coachingpraksis viser, er denne vej ekstremt vanskelig og omhyggelig. Metoderne anvendt til dette formål er analytisk Og syntetisk.

For at bestemme niveauet af styrke og hastighedsstyrke-kvaliteter for forskellige muskelgrupper kan du bruge en polydynamometerteknik, som derefter giver dig mulighed for at få en dynamometerprofil af styrken af ​​en given atlet (i absolutte eller relative enheder) og sammenligne disse indikatorer med modelegenskaber fra atleter af høj klasse.

Yderligere udvikling af hastighedsstyrkeevner tager højde for korrespondanceprincippet, det vil sige størrelsen af ​​den udviklede kraft, hastigheden af ​​kraften udviklet over tid, en specifik ledvinkel og bevægelsesamplitude, som skal svare til den vigtigste konkurrence. træning eller dens individuelle fase.

Utilstrækkelig generel og speciel udholdenhed kan også påvirke koordinationsstrukturen af ​​sportsudstyr negativt. Undersøgelser viser, at progressiv hypoxi forårsagede en reduktion i varigheden af ​​flyvefaserne af bevægelse hos en løber (med en stigning i varigheden af ​​støttefaserne). Samtidig blev dissonans observeret i den bioelektriske aktivitet af arbejdende muskler. Derfor, især i cykliske bevægelser (hovedsageligt når de udføres så hurtigt eller så længe som muligt), har atletens udholdenhed en direkte indflydelse på koordinationsstrukturen af ​​den motoriske handling. Forbedring af teknikken følger her princippet om at kombinere den primære konkurrenceøvelse med højintensive eller langvarige belastninger udført i form og regler for konkurrence i ens sport.

Med hensyn til den tredje retning - forbedring af sportsteknik og pålidelighed under påvirkning af forstyrrende faktorer - skal det bemærkes, at denne proces varer gennem atletens mange års træning.

Forbedring af støjimmuniteten af ​​sportsudstyr følger stien til adaptiv omstrukturering af det neuromuskulære system og forbedring af de regulatoriske mekanismer for bevægelseskontrol under påvirkning af de ovennævnte eksogene (eksterne) og endogene (interne) faktorer.

Til dette formål bruger træningsprocessen:

1. træning under forhold med øget mental spænding;
2. træning på baggrund af progressiv træthed;
3. træning (kontrolkonkurrence) i nærværelse af tilskuere (demonstrationsforestillinger i parker, kulturcentre osv.);
4. træning under vanskelige forhold (modstand i mindretal, kamp eller kamp med en stærkere sparringspartner).

Nu, efter at have mestret alt ovenstående, vil du bedre forstå konceptet med sportsteknik, og hvordan det skal forbedres... Positiv træning til dig!