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Le concept de technique sportive et quelques voies, moyens et méthodes de son amélioration :

Malgré des différences significatives dans les méthodes d'enseignement et d'amélioration de la technique sportive dans divers groupes de sports, il existe un certain nombre de dispositions méthodologiques générales utilisées pour améliorer les compétences sportives et techniques.

Quels sont les principaux moyens d’améliorer les équipements sportifs ?

D'abord dont est associé à la clarification (augmentation et amélioration) de la structure de coordination des mouvements. Deuxième est en corrélation avec l’amélioration de la technique sportive en augmentant le potentiel moteur de l’athlète. Et pour le goûter, troisième L'amélioration des équipements sportifs est liée à leur fiabilité et à leur immunité aux interférences causées par des facteurs perturbateurs et distrayants.

Ainsi, en fonction du degré de préparation sportive et technique de l'athlète, un travail d'éducation et d'entraînement doit être planifié en tenant compte d'un ou plusieurs domaines d'amélioration technique.

Améliorer la structure de coordination des mouvements l'athlète s'effectue pendant toute la durée de l'entraînement de longue durée. En règle générale, dans ce cas, l'une des phases subit une restructuration dont les mouvements ne sont pas rationnels et, par conséquent, inefficaces.

La détermination des violations de la cinématique des mouvements dans telle ou telle phase se fait par observation visuelle (si possible) ou à la suite de l'utilisation d'un tournage accéléré (rapide). Ensuite, l'athlète, accompagné de l'entraîneur, parcourt à plusieurs reprises toute la séquence de mouvements sur l'écran et trouve la phase « défectueuse ». De plus, afin de comparer la technique de mouvement de votre élève avec des échantillons de référence, vous devez disposer d'images cinématographiques (de préférence des images cinématographiques) de la technique des plus grands maîtres du sport.

Ainsi, la première étape pour identifier les lacunes d'une technique, dans sa structure de coordination, est une recherche créative de la part de l'étudiant et du coach associée à l'étude des mouvements (il convient parfois de prendre sur film les mesures nécessaires pour obtenir les caractéristiques de vitesses et accélérations des mouvements).

Après avoir identifié les perturbations dans la coordination des mouvements, vous pouvez procéder à l'élimination de ces perturbations et à la restructuration des mouvements. Comme le montre la pratique du coaching, ce chemin est extrêmement difficile et laborieux. Les méthodes utilisées à cet effet sont analytique Et synthétique.

Pour déterminer le niveau de force et les qualités vitesse-force de différents groupes musculaires, une technique de polydynamomètre peut être utilisée, qui permet alors d'obtenir un profil dynamométrique de la force d'un athlète donné (en unités absolues ou relatives) et de les comparer. indicateurs avec les caractéristiques du modèle des athlètes de haut niveau.

Le développement ultérieur des capacités vitesse-force prend en compte le principe de correspondance, c'est-à-dire l'ampleur de la force développée, la vitesse de la force développée au fil du temps, un angle articulaire spécifique et une amplitude de mouvement, qui doivent correspondre aux principaux concurrents. l'exercice ou sa phase individuelle.

Une endurance générale et particulière insuffisante peut également affecter négativement la structure de coordination des équipements sportifs. Des études montrent que l'hypoxie progressive entraînait une réduction de la durée des phases de fuite du mouvement chez un coureur (avec une augmentation de la durée des phases d'appui). Dans le même temps, une dissonance a été observée dans l’activité bioélectrique des muscles qui travaillent. Ainsi, surtout dans les mouvements cycliques (principalement lorsqu’ils sont exécutés le plus rapidement ou le plus longtemps possible), l’endurance de l’athlète a un impact direct sur la structure de coordination de l’action motrice. L’amélioration de la technique suit ici le principe de combiner l’exercice de compétition principal avec des charges de haute intensité ou de longue durée effectuées selon le mode et les règlements de la compétition dans son sport.

En ce qui concerne la troisième direction - améliorer la technique sportive et la fiabilité sous l’influence de facteurs perturbateurs - il convient de noter que ce processus dure tout au long des nombreuses années d’entraînement de l’athlète.

L'amélioration de l'immunité au bruit des équipements sportifs suit la voie de la restructuration adaptative du système neuromusculaire et de l'amélioration des mécanismes de régulation du contrôle des mouvements sous l'influence des facteurs exogènes (externes) et endogènes (internes) ci-dessus.

A cet effet, le processus de formation utilise :

1. entraînement dans des conditions de tension mentale accrue ;
2. entraînement sur fond de fatigue progressive ;
3. entraînement (compétition de contrôle) en présence de spectateurs (démonstrations dans les parcs, centres culturels, etc.) ;
4. entraînement dans des conditions difficiles (opposition minoritaire, combat ou combat avec un sparring partenaire plus fort).

Désormais, après avoir maîtrisé tout ce qui précède, vous comprendrez mieux le concept de technique sportive, et comment il faut l'améliorer... Entraînement positif à vous !