Работа върху технологията

Концепцията за спортна техника и някои начини, средства и методи за нейното усъвършенстване:

Въпреки значителните разлики в методите на обучение и подобряване на спортната техника в различни групи спортове, съществуват редица общи методически разпоредби, използвани за подобряване на спортно-техническите умения.

Какви са основните начини за подобряване на спортното оборудване?

Първо което е свързано с изясняване (увеличаване и подобряване) на координационната структура на движенията. Второ корелира с подобряване на спортната техника чрез увеличаване на двигателния потенциал на спортиста. И за лека закуска, трети Посоката на подобряване на спортното оборудване е свързана с неговата надеждност и устойчивост на смущения от разрушителни и разсейващи фактори.

По този начин, в зависимост от степента на спортна и техническа подготовка на спортиста, образователната и тренировъчната работа трябва да се планира, като се вземат предвид една или няколко области за подобряване на техниката.

Подобряване на координационната структура на движенията спортистът се провежда по време на цялото дългосрочно обучение. По правило в този случай една от фазите претърпява преструктуриране, чиито движения не са рационални и в резултат на това неефективни.

Определянето на нарушенията на кинематиката на движенията в тази или друга фаза се извършва чрез визуално наблюдение (ако е възможно) или в резултат на използването на ускорено (бързо) заснемане. След това спортистът, заедно с треньора, многократно преглежда цялата последователност от движения на екрана и намира „дефектната“ фаза. Освен това, за да сравните техниката на движение на вашия ученик с референтни проби, трябва да имате филмови кадри (за предпочитане филмови кадри) на техниката на водещи майстори на спорта.

По този начин, първият етап в идентифицирането на недостатъци в техниката, в нейната координационна структура, е творческо търсене от ученика и треньора, свързано с изучаването на движенията (понякога е препоръчително да се вземат измервания от филм, които са необходими за получаване на характеристиките на скорости и ускорения на движенията).

След като идентифицирате нарушения в координацията на движенията, можете да продължите да работите по премахването на тези нарушения и преструктурирането на движенията. Както показва треньорската практика, този път е изключително труден и мъчителен. Използваните методи за тази цел са аналитичен И синтетичен.

За да се определи нивото на силата и скоростно-силовите качества на различни мускулни групи, може да се използва полидинамометрична техника, която след това дава възможност да се получи динамометърен профил на силата на даден спортист (в абсолютни или относителни единици) и да се сравнят тези показатели с моделните характеристики на висококласни спортисти.

По-нататъшното развитие на скоростно-силовите способности взема предвид принципа на съответствие, тоест големината на развитата сила, скоростта на силата, развита с течение на времето, специфичен ъгъл на ставата и амплитуда на движение, които трябва да съответстват на основната конкурентна упражнение или неговата отделна фаза.

Недостатъчната обща и специална издръжливост също може да повлияе негативно на координационната структура на спортното оборудване. Проучванията показват, че прогресивната хипоксия причинява намаляване на продължителността на фазите на полет на движение при бегач (с увеличаване на продължителността на опорните фази). В същото време се наблюдава дисонанс в биоелектричната активност на работещите мускули. Следователно, особено при циклични движения (главно когато се изпълняват възможно най-бързо или възможно най-дълго), издръжливостта на спортиста оказва пряко влияние върху координационната структура на двигателното действие. Усъвършенстването на техниката тук следва принципа на комбиниране на основното състезателно упражнение с високоинтензивни или дългосрочни натоварвания, изпълнявани в режима и правилата на състезанието в даден спорт.

По отношение на третото направление - подобряване на спортната техника и надеждност под въздействието на разрушителни фактори - трябва да се отбележи, че този процес продължава през многогодишното обучение на спортиста.

Подобряването на шумоустойчивостта на спортното оборудване следва пътя на адаптивното преструктуриране на нервно-мускулната система и подобряването на регулаторните механизми за контрол на движението под въздействието на горните екзогенни (външни) и ендогенни (вътрешни) фактори.

За тази цел в процеса на обучение се използват:

1. обучение в условия на повишено психическо напрежение;
2. обучение на фона на прогресивна умора;
3. обучение (контролно състезание) в присъствието на зрители (демонстрационни изпълнения в паркове, културни центрове и др.);
4. тренировка в трудни условия (противопоставяне в малцинство, битка или битка с по-силен спаринг партньор).

Сега, след като сте усвоили всичко по-горе, ще разберете по-добре концепцията за спортна техника и как тя трябва да бъде подобрена... Положителни тренировки за вас!