Vader-elvek

Ez a cikk segít részletesen megérteni: kik azok Vader testvérek és mi az övék hozzájárulás a világ testépítésének fejlődésében...

Ahogy a történelemből már tudjuk, a modern testépítés kell eredete és fejlődése súlyemelés. Nagyon sokáig a posztulátumai, technikái és technikai alapelvei voltak azok, amelyek alapvetőek voltak az ősi idők úttörő testépítői számára. Akkor az volt alapja és elméleti megalapozásat a modern testépítés.

A modern testépítés jelenlegi bálványa és megalapítója, Joe Weider szintén fiatalkorában kezdte súlyemelő. Ám az egymillió újonctól eltérően ő nem vakon ragaszkodott az akkoriban ismert módszerekhez, hanem minden lehetséges módon kísérletezni kezdett...

Kutatásai és hosszú távú megfigyelései eredményeként Vader rábukkant furcsa minta:  „Egy adott izom felpumpálása szupernehéz súlyokkal csak segítséggel egy gyakorlatok, térfogata és ereje nő sokkal lassabbmint a saját edzése alatt kisebb súlyok, de nem egyet, hanem egyszerre számos következetesen végzett gyakorlatok."

– Kiderült, hogy az izomnövekedés egyáltalán nem függ a lövedék súlyától? – kérdezte retorikusan Joe. Ennek a paradoxonnak a feloldására tett kísérletként, anélkül, hogy észrevette volna, egy csodálatos felfedezést tett, amely később megváltoztatta az egész „vasvilágot” és az edzéshez való hozzáállást.

Ennek a csodálatos felfedezésnek az egész jelentése egyetlen egyszerű mondatban összefoglalható. Minden sportoló köteles megjegyezni és fejből tudni, mint a „Miatyánk”:

Nem a súly serkenti az izmok növekedését, hanem a fájdalom és a stressz!

Elemezzük ezt a legfontosabbat a testépítés axiómájahogy jobban megértsük forradalmi jelentését:

Weider kutatásai alapján kiderül, hogy a komoly súlyok valóban izomtömeg növekedéshez vezetnek, de csak évekig tartó, fáradságos, kimerítő edzés után. Azonban képesek vagyunk előrelépés az izomtérfogat növelésében sokkal gyorsabb! És egyáltalán nem években, hanem hónapokban, ha nem nagy súlyokat veszünk, hanem átlagos és 2-3 ismétlés helyett csináljunk 8-12-t! Az intenzív edzésből származó fizikai stressz, nem pedig a súly, a Vader által felfedezett titok, amelynek segítségével az emberiség később fel tudta tárni az emberi test fiziológiai potenciálját, csodálatos szépségében és erejében. Egy titok, amelynek valódi erejét eddig nem ismerték, ókori freskók, szobrok és egyéb alkotások alapján még az ókori görög és római sportolók sem ismerték.

A kérdés tanulmányozásába mélyedve Joe Weider testvérével együtt alkotott alapvető módszertani sémák az edzés intenzitásának növelése a testépítésben, amit sportnyelven úgy hívnak: "Weider atlétikai alapelvei". És ezt követően kialakult az általuk felhalmozott sok évnyi tanítás és kutatás "Brtiev Vader képzési rendszer".

A szinte tudományos terminológia használata itt: „rendszer“, teljesen indokolt, hiszen az általuk leírt módszerek mindegyike az edzési stresszt fokozó hatásra épül, és közös a tartalmi felépítésük. Ráadásul összetettségükben nem egyenértékűek, és bizonyos hierarchiát alkotnak.

A testépítés fejlődéséhez való óriási hozzájárulásuknak köszönhetően a Vader testvérek életük hajnalán hihetetlenül híresek és gazdagok lettek. Egész életük munkájával örökre beírták nevüket aranybetűkkel a testépítés világtörténelmébe.

Olvasson többet mindenről képzési elvek A Vader testvérek megtalálhatók honlapunkon az „Elmélet” rovatban és a „Testépítés és fitnesz alapelvei” részben is. Ez a tananyag az a súlyzós edzés alapjait, minden önmagát tisztelő sportolónak tudnia kell. Szóval jó olvasást...