Princípios Vader

Este artigo nos ajudará a entender em detalhes: quem são Irmãos Vader e qual é o seu contribuição no desenvolvimento do fisiculturismo mundial...

Como já sabemos pela história, o fisiculturismo moderno deve suas origens e desenvolvimento levantamento de peso. Durante muito tempo, foram os seus postulados, técnicas e princípios técnicos que foram fundamentais para os fisiculturistas pioneiros daqueles tempos antigos. Foi então que base e fundamentação teóricat do fisiculturismo moderno.

O atual ídolo e fundador do fisiculturismo moderno, Joe Weider, também começou na juventude como levantador de peso. Mas, ao contrário de um milhão dos mesmos recém-chegados, ele não aderiu cegamente aos métodos conhecidos na época, mas começou a experimentar de todas as maneiras possíveis...

Como resultado de sua pesquisa e observações de longo prazo, Vader se deparou padrão estranho:  “Fortalecer um músculo específico com pesos superpesados ​​apenas com a ajuda um exercícios, seu volume e força aumentam muito mais lentodo que durante seu próprio treinamento pesos menores, mas não um, mas de uma vez diversos exercícios realizados consistentemente."

“Acontece que o crescimento muscular não depende em nada do peso do projétil?” —Joe perguntou retoricamente. Na tentativa de desvendar este paradoxo, ele fez, sem perceber, uma descoberta surpreendente, que posteriormente mudou todo o “mundo de ferro” e a atitude perante o treino.

Todo o significado desta incrível descoberta pode ser resumido em uma frase simples. Qualquer atleta é obrigado a memorizá-lo e saber de cor, como “Pai Nosso”:

O que estimula o crescimento dos músculos não é o peso, mas sim a dor e o estresse!

Vamos analisar isso mais importante axioma do fisiculturismopara entender melhor seu significado revolucionário:

Com base na pesquisa de Weider, descobriu-se que pesos pesados ​​realmente levam a um aumento na massa muscular, mas somente após anos de treinamento árduo e exaustivo. Contudo, somos capazes fazer progresso no aumento do volume muscular muito mais rapido! E não em anos, mas em meses, se levarmos em conta não pesos grandes, mas média e em vez de 2-3 repetições, vamos fazer 8-12! O estresse físico obtido no treinamento intensivo, e não o peso, é o segredo descoberto por Vader, com a ajuda do qual a humanidade posteriormente conseguiu revelar o potencial fisiológico do corpo humano, incrível em beleza e força. Um segredo, cujo verdadeiro poder até agora não era conhecido, a julgar pelos antigos afrescos, esculturas e outras criações, mesmo por antigos atletas gregos e romanos.

Tendo se aprofundado no estudo do assunto, Joe Weider, junto com seu irmão, criou esquemas metodológicos básicos aumentando a intensidade do treinamento na musculação, chamado no jargão esportivo como: "Princípios Atléticos de Weider". E posteriormente, todos os muitos anos de ensino e pesquisa que acumularam formaram "Sistema de treinamento Brtiev Vader".

O uso de terminologia quase científica aqui: “sistema“, é totalmente justificado, uma vez que todos os métodos que descrevem se baseiam no efeito de aumento do estresse do treinamento e possuem uma estrutura de conteúdo comum. Além disso, não são equivalentes em sua complexidade e formam uma certa hierarquia.

Graças à sua enorme contribuição para o desenvolvimento do fisiculturismo, os irmãos Vader, no início de suas vidas, tornaram-se incrivelmente famosos e ricos. Com todo o trabalho de suas vidas, eles escreveram para sempre seus nomes em letras douradas na história do fisiculturismo mundial.

Leia mais sobre tudo princípios de treinamento Os irmãos Vader também podem ser encontrados em nosso site na seção: “Teoria” e subseção: “Princípios de musculação e fitness”. Este material didático é a base do treinamento com pesos, todo atleta que se preze deveria saber disso. Então aproveite a leitura...