Extensión de brazos sobre un bloque.

Extensión de brazos sobre un bloque. - uno de los ejercicios aislados que tiene un efecto simplemente sorprendente en "tus tríceps". El ejercicio te involucra en tu trabajo tanto como sea posible. toda la matriz de tríceps, pero aún así el énfasis principal del impacto recae en su parte externa: forma perfectamente el llamado "herradura».

Los culturistas establecidos suelen utilizar este ejercicio para calentar los codos para un entrenamiento posterior más intenso.

Se puede realizar la extensión de brazos sobre un bloque de tríceps:

1. Agarre por encima o por debajo.
2. De pie o sentado.
3. Con cuello recto o curvo.

También muy a menudo en el culturismo, en lugar de una barra al final de un bloque, se utiliza cuerdas con nudos o especializado manejas. Esta opción de bloquear dispositivo le permite realizar fila de tríceps no sólo con dos, sino también con una mano.

Mantenga la espalda y los hombros rectos y verticales durante todo el ejercicio. Al apretar, exhale, al doblarse, inhale. Ninguno infiel! Es mejor llevar un peso más ligero, pero hazlo. puramente.