Destruimos los mitos comunes sobre el culturismo y el fitness.

Hoy continuaremos destruyendo los estereotipos y mitos de los principiantes asociados con su primera visita al gimnasio, y hoy hablaremos sobre el tiempo y su preparación inicial, porque estos momentos son los conceptos erróneos más comunes que deben abordarse de inmediato de una vez por todas. para todos.

Uno de los principales mitos de los principiantes: cuanto más largo sea el entrenamiento, más beneficios.

El conjunto de ejercicios de entrenamiento más largo de nuestro sitio web dura de 60 a 90 minutos. Es importante entender de inmediato que, en principio, no hace falta más, porque ya sudarás y estarás agotado hasta el límite, aunque de buen humor. Cualquier programa intensivo de fitness o culturismo está diseñado para aprovechar al máximo tu tiempo. Y no es necesario alargar los entrenamientos en absoluto. Porque esto es una locura. La mejor manera de trabajar es hacer todo lo posible en el menor tiempo posible. Este es el verdadero secreto de la construcción de un cuerpo.

Otro estereotipo más común de miedo a ir al gimnasio es la timidez frente a auténticos profesionales. Por ejemplo, sólo los verdaderos campeones van al gimnasio. ¿Por qué deberían preocuparme por ellos? En otras palabras, este mito se puede reformular de la siguiente manera: los atletas profesionales son las personas con mejor forma física del mundo, y no tengo nada con qué competir con ellos...

Esta pequeña historia inspiró a todos a quienes se la conté. En mi grupo de fitness hay una anciana respetable: tiene 70 años. Entonces, hace un par de años, durante una sesión de entrenamiento, entabló una conversación con uno de mis atletas profesionales de artes marciales. Todo acabó apostando quién haría las flexiones más clásicas sobre una fitball (pelota de gimnasia), levantando una pierna. Mi profesional, campeón en combate cuerpo a cuerpo del ejército, pudo hacer 12 flexiones. Y entonces una abuela delgada entró en la arena e hizo 20 flexiones, y todos tuvieron la impresión de que podía hacer más.