We vernietigen veel voorkomende mythen over bodybuilding en fitness.

Vandaag zullen we doorgaan met het vernietigen van de stereotypen en mythen van beginners die verband houden met hun eerste bezoek aan de sportschool, en vandaag zullen we het hebben over de tijd en je eerste voorbereiding, omdat deze momenten de meest voorkomende misvattingen zijn die onmiddellijk een keer moeten worden aangepakt. voor iedereen.

Een van de belangrijkste mythen van beginners: hoe langer de training, hoe meer voordelen.

De langste trainingsset met oefeningen op onze website duurt 60 tot 90 minuten. Het is belangrijk om meteen te begrijpen dat er in principe niet meer nodig is, omdat je al zult zweten en tot het uiterste uitgeput zult zijn, ook al ben je in een goed humeur. Elk intensief fitness- of bodybuildingprogramma is ontworpen om het meeste uit uw tijd te halen. En het is helemaal niet nodig om uw trainingen te verlengen. Omdat dit waanzin is. De beste manier om te werken is om zoveel mogelijk te doen in zo min mogelijk tijd. Dit is het echte geheim van het bouwen van een lichaam.

Een ander veel voorkomend stereotype van angst om naar de sportschool te gaan is verlegenheid tegenover echte professionals. Alleen echte kampioenen gaan bijvoorbeeld naar de sportschool. Waarom zou ik me om hen bekommeren? Met andere woorden, deze mythe kan als volgt worden geherformuleerd: professionele atleten zijn de fysiek meest fitte mensen ter wereld, en ik heb niets om met hen te concurreren...

Dit kleine verhaal inspireerde iedereen aan wie ik het vertelde. In mijn fitnessgroep zit een respectabele oude dame: ze is 70 jaar oud. Een paar jaar geleden raakte ze tijdens een training in gesprek met een van mijn professionele vechtsporters. Het eindigde allemaal met het feit dat ze een weddenschap hadden gesloten over wie de meest klassieke push-ups zou doen op een fitball (gymnastiekbal), waarbij ze één been omhoog zouden steken. Mijn pro - kampioen in man-tegen-man-gevechten in het leger kon 12 push-ups doen. En toen kwam een ​​magere oma de arena binnen en deed twintig push-ups, en iedereen kreeg de indruk dat ze meer kon.