Tuhoamme yleiset myytit kehonrakennuksesta ja kuntoilusta.

Tänään jatkamme aloittelijoiden ensimmäiseen kuntosalimatkaan liittyvien stereotypioiden ja myyttien tuhoamista, ja tänään puhumme ajasta ja ensimmäisestä valmistautumisestasi, koska nämä hetket ovat yleisimpiä väärinkäsityksiä, jotka on korjattava heti kerran ja kaikille.

Yksi aloittelijoiden tärkeimmistä myyteistä: Mitä pidempi koulutus, sitä enemmän hyötyä.

Verkkosivustomme pisin harjoitussarja kestää 60-90 minuuttia. On tärkeää ymmärtää heti, että periaatteessa enempää ei tarvita, koska hikoilet ja olet jo äärimmäisen uupunut, vaikkakin hyvällä tuulella. Mikä tahansa intensiivinen kunto- tai kehonrakennusohjelma on suunniteltu hyödyntämään aikaasi parhaalla mahdollisella tavalla. Ja harjoituksia ei tarvitse pidentää ollenkaan. Koska tämä on hulluutta. Paras tapa työskennellä on tehdä mahdollisimman paljon mahdollisimman vähän aikaa. Tämä on vartalon rakentamisen todellinen salaisuus.

Toinen yleisin stereotyyppi kuntosalilla käymisen pelosta on ujous todellisten ammattilaisten edessä. Kuten, vain oikeat mestarit käyvät kuntosalilla - miksi minun pitäisi välittää heistä? Toisin sanoen tämä myytti voidaan muotoilla uudelleen seuraavasti: ammattiurheilijat ovat fyysisesti vahvimpia ihmisiä maailmassa, eikä minulla ole mitään kilpailla heidän kanssaan...

Tämä pieni tarina inspiroi kaikkia, joille kerroin sen. Kuntoryhmässäni on yksi kunnioitettava vanha rouva - hän on 70-vuotias. Niinpä pari vuotta sitten hän joutui harjoitusten aikana keskustelemaan yhden kamppailulajien ammattiurheilijani kanssa. Kaikki päättyi siihen, että he löivät vetoa siitä, kuka tekisi klassisimmat punnerrukset fitballilla (voimistelupallolla) nostaen yhden jalan ylös. Ammattilaiseni - Mestari armeijan käsitaistelussa, pystyi tekemään 12 punnerrusta. Ja sitten laiha mummo astui areenalle ja teki 20 punnerrusta, ja kaikki saivat vaikutelman, että hän voisi tehdä enemmän.