Καταστρέφουμε κοινούς μύθους του bodybuilding και της φυσικής κατάστασης.

Σήμερα θα συνεχίσουμε να καταστρέφουμε τα στερεότυπα και τους μύθους των αρχαρίων που σχετίζονται με το πρώτο τους ταξίδι στο γυμναστήριο, και σήμερα θα μιλήσουμε για τον χρόνο και την αρχική προετοιμασία σας, γιατί αυτές οι στιγμές είναι οι πιο κοινές παρανοήσεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα μια φορά και για όλα.

Ένας από τους κύριους μύθους των αρχαρίων: Όσο μεγαλύτερη είναι η εκπαίδευση, τόσο περισσότερα οφέλη.

Το πιο μακροχρόνιο σετ ασκήσεων στην ιστοσελίδα μας διαρκεί από 60 έως 90 λεπτά. Είναι σημαντικό να καταλάβετε αμέσως ότι, καταρχήν, δεν χρειάζονται περισσότερα, γιατί ήδη θα ιδρώσετε και θα είστε εξαντλημένοι στα άκρα, αν και έχετε καλή διάθεση. Οποιοδήποτε εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής ή bodybuilding έχει σχεδιαστεί για να αξιοποιεί στο έπακρο τον χρόνο σας. Και δεν χρειάζεται να παρατείνετε καθόλου τις προπονήσεις σας. Γιατί αυτό είναι τρέλα. Ο καλύτερος τρόπος για να εργαστείτε είναι να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερα στον ελάχιστο χρόνο που αφιερώνετε. Αυτό είναι το πραγματικό μυστικό για να χτίσεις ένα σώμα.

Ένα άλλο πιο κοινό στερεότυπο του φόβου να πάτε στο γυμναστήριο είναι η ντροπαλότητα μπροστά σε πραγματικούς επαγγελματίες. Όπως, μόνο οι πραγματικοί πρωταθλητές πηγαίνουν στο γυμναστήριο - γιατί να τους νοιάζομαι; Με άλλα λόγια, αυτός ο μύθος μπορεί να αναδιατυπωθεί ως εξής: οι επαγγελματίες αθλητές είναι οι πιο ικανοί σωματικά άνθρωποι στον κόσμο και δεν έχω τίποτα να τους ανταγωνιστώ...

Αυτή η μικρή ιστορία ενέπνευσε όλους όσους την έλεγα. Στην ομάδα γυμναστικής μου υπάρχει μια αξιοσέβαστη ηλικιωμένη κυρία - είναι 70 ετών. Έτσι, πριν από μερικά χρόνια, κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, μίλησε με έναν από τους επαγγελματίες αθλητές μου στις πολεμικές τέχνες. Όλα τελείωσαν με το να στοιχηματίσουν ποιος θα έκανε τα πιο κλασικά push-ups σε fitball (μπάλα γυμναστικής), σηκώνοντας το ένα πόδι ψηλά. Ο υπέρ - Πρωταθλητής μου στη μάχη σώμα με σώμα στρατού, μπόρεσε να κάνει 12 push-ups. Και τότε μια αδύνατη γιαγιά μπήκε στην αρένα και έκανε 20 push-up, και όλοι είχαν την εντύπωση ότι μπορούσε να κάνει περισσότερα.