Obalamy powszechne mity na temat kulturystyki i fitnessu.

Dziś w dalszym ciągu będziemy burzyć stereotypy i mity początkujących, związane z ich pierwszym wyjściem na siłownię, a dziś porozmawiamy o czasie i wstępnych przygotowaniach, bo te momenty to najczęstsze nieporozumienia, z którymi trzeba się natychmiast raz i natychmiast uporać dla wszystkich.

Jeden z głównych mitów początkujących: Im dłuższy trening, tym więcej korzyści.

Najdłuższy zestaw ćwiczeń treningowych na naszej stronie trwa od 60 do 90 minut. Ważne jest, aby od razu zrozumieć, że w zasadzie nie ma potrzeby więcej, ponieważ już będziesz się pocił i był wyczerpany do granic możliwości, choć w dobrym nastroju. Każdy intensywny program ćwiczeń fitness lub kulturystyki ma na celu maksymalne wykorzystanie Twojego czasu. I nie ma potrzeby wcale wydłużać treningów. Ponieważ to jest szaleństwo. Najlepszym sposobem na pracę jest zrobienie jak najwięcej w jak najmniejszej ilości czasu. To jest prawdziwy sekret budowania ciała.

Kolejnym najczęstszym stereotypem strachu przed pójściem na siłownię jest nieśmiałość przed prawdziwymi profesjonalistami. Na przykład tylko prawdziwi Mistrzowie chodzą na siłownię – dlaczego miałbym się o nich martwić? Innymi słowy, mit ten można przeformułować w następujący sposób: zawodowi sportowcy to najsprawniejsi fizycznie ludzie na świecie i nie mam z nimi czym konkurować…

Ta krótka historia zainspirowała wszystkich, którym ją opowiedziałem. W mojej grupie fitness jest jedna szanowana starsza pani – ma 70 lat. Tak więc kilka lat temu podczas sesji treningowej wdała się w rozmowę z jednym z moich zawodowych sportowców sztuk walki. Wszystko skończyło się na tym, że obstawili, kto wykona najbardziej klasyczne pompki na fitballu (piłce gimnastycznej), podnosząc jedną nogę do góry. Mój zawodowiec, mistrz armii w walce wręcz, był w stanie wykonać 12 pompek. A potem na arenę weszła chuda babcia i zrobiła 20 pompek, a wszyscy mieli wrażenie, że stać ją na więcej.