Руйнуємо поширені міфи бодібілдингу та фітнесу.

Сьогодні ми продовжимо руйнувати стереотипи та міфи новачків, пов'язані з першим походом у тренажерний зал, і поговоримо нині про час та Вашу початкову підготовку, бо саме ці моменти – найпоширеніші помилки, з якими потрібно відразу розібратися раз і назавжди.

Один із головних міфів новачків: Чим довше тренінг, тим більше користі.

Максимально тривалий тренувальний комплекс вправ на нашому сайті триває від 60 до 90 хвилин. Важливо відразу зрозуміти, що більше в принципі і не потрібно, тому що Ви й так спітнієте і вимотаєтеся до межі, хоч і з гарним настроєм. Будь-яка інтенсивна програма фітнесу або бодібілдингу складається з таким розрахунком, щоб ефективно використовувати час. І зовсім не потрібно подовжувати тренування. Бо це — безумство. Найоптимальніше працювати так, щоб зробити максимально більше за менший витрачений час. У цьому й полягає справжній секрет будівництва тіла.

Ще один найпоширеніший стереотип страху піти в зал - це сором перед справжніми профі. Мовляв, до тренажерної зали ходять тільки справжні Чемпіони — куди мені до них? Тобто цей міф можна перефразувати так: професійні спортсмени - найбільш фізично підготовлені люди у світі, і мені з ними тягатися нічого...

Ця невелика історія надихала всіх, кому я її не розповідав. Є в моїй фітнес-групі одна поважна бабуся похилого віку, — їй сімдесят років. Так ось, пару років тому вона під час тренування розмовляла з одним із професійних спортсменів-єдиноборців, які займаються у мене. Закінчилося тим, що вони уклали парі, хто зробить більше класичних віджимань на фітболі (гімнастичному м'ячі), піднявши одну ногу вгору. Мій профі - Чемпіон з армійського рукопашного бою, зміг віджатися 12 разів. І тут на арену вийшла худенька бабуся і віджалася 20 разів, причому у всіх склалося враження, що вона могла б і більше зробити.