Разрушаваме общоприетите митове за бодибилдинга и фитнеса.

Днес ще продължим да разрушаваме стереотипите и митовете на начинаещите, свързани с първото им посещение във фитнеса, а днес ще говорим за времето и първоначалната ви подготовка, защото тези моменти са най-често срещаните погрешни схващания, с които трябва незабавно да се справите веднъж и за всички.

Един от основните митове на начинаещите: Колкото по-дълго е обучението, толкова повече ползи.

Най-дългият тренировъчен набор от упражнения на нашия уебсайт е с продължителност от 60 до 90 минути. Важно е веднага да разберете, че по принцип няма нужда от повече, защото вече ще се изпотите и изтощите до краен предел, макар и в добро настроение. Всяка интензивна програма за фитнес или бодибилдинг е предназначена да използва максимално времето ви. И изобщо няма нужда да удължавате тренировките си. Защото това е лудост. Най-добрият начин да работите е да правите възможно най-много за възможно най-малко време. Това е истинската тайна на изграждането на тялото.

Друг най-разпространен стереотип за страх от ходене на фитнес е срамежливостта пред истински професионалисти. Например, само истинските шампиони ходят на фитнес - защо да ме е грижа за тях? С други думи, този мит може да бъде перифразиран по следния начин: професионалните спортисти са най-здравите хора на света и аз няма какво да се състезавам с тях...

Тази малка история вдъхнови всички, на които я разказах. В моята фитнес група има една уважавана възрастна дама - тя е на 70 години. И така, преди няколко години, по време на тренировка, тя влезе в разговор с един от моите професионални спортисти по бойни изкуства. Всичко завърши с облог кой ще направи най-много класически лицеви опори на фитбол (гимнастическа топка), вдигайки единия крак нагоре. Моят професионалист - шампион по армейски ръкопашен бой, успя да направи 12 лицеви опори. И тогава една кльощава баба излезе на арената и направи 20 лицеви опори и всички останаха с впечатлението, че тя може повече.