Chúng tôi phá bỏ những lầm tưởng phổ biến về thể hình và thể hình.

Hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục phá bỏ những định kiến ​​và lầm tưởng của những người mới bắt đầu liên quan đến chuyến đi đầu tiên đến phòng tập thể dục của họ và hôm nay chúng ta sẽ nói về thời gian và sự chuẩn bị ban đầu của bạn, bởi vì những khoảnh khắc này là những quan niệm sai lầm phổ biến nhất cần được giải quyết ngay lập tức một lần và cho tất cả.

Một trong những lầm tưởng chính của người mới bắt đầu: Luyện tập càng lâu thì càng có nhiều lợi ích.

Tập bài tập dài nhất trên trang web của chúng tôi kéo dài từ 60 đến 90 phút. Điều quan trọng là phải hiểu ngay rằng, về nguyên tắc, không cần thiết phải làm nhiều hơn, bởi vì bạn sẽ đổ mồ hôi và kiệt sức đến mức giới hạn, mặc dù tâm trạng đang rất tốt. Bất kỳ chương trình tập thể hình hoặc thể hình chuyên sâu nào cũng được thiết kế để tận dụng tối đa thời gian của bạn. Và không cần phải kéo dài thời gian tập luyện của bạn chút nào. Bởi vì đây là sự điên rồ. Cách tốt nhất để làm việc là làm càng nhiều càng tốt trong khoảng thời gian ít nhất. Đây là bí mật thực sự của việc xây dựng một cơ thể.

Một định kiến ​​phổ biến khác về nỗi sợ đến phòng tập thể dục là sự nhút nhát trước những chuyên gia thực sự. Giống như, chỉ những nhà vô địch thực sự mới đến phòng tập thể dục - tại sao tôi phải quan tâm đến họ? Nói cách khác, huyền thoại này có thể được diễn đạt lại như sau: các vận động viên chuyên nghiệp là những người có thể chất tốt nhất trên thế giới, và tôi không có gì để cạnh tranh với họ...

Câu chuyện nhỏ này đã truyền cảm hứng cho tất cả những người tôi kể nó. Trong nhóm tập thể hình của tôi có một bà già đáng kính - bà đã 70 tuổi. Vì vậy, vài năm trước, trong một buổi tập, cô ấy đã nói chuyện với một trong những vận động viên võ thuật chuyên nghiệp của tôi. Mọi chuyện kết thúc bằng việc họ đặt cược xem ai sẽ thực hiện động tác chống đẩy cổ điển nhất trên quả bóng vừa vặn (bóng thể dục), giơ một chân lên. Chuyên gia của tôi - Nhà vô địch trong trận chiến tay đôi của quân đội, có thể thực hiện 12 lần chống đẩy. Sau đó, một bà cụ gầy gò bước vào đấu trường và thực hiện 20 lần chống đẩy, và mọi người đều có ấn tượng rằng bà có thể làm được nhiều hơn thế.