Leromboljuk a testépítésről és a fitneszről szóló általános mítoszokat.

Ma továbbra is leromboljuk a kezdők első edzőtermi utazásukhoz kapcsolódó sztereotípiáit és mítoszait, ma pedig az időről és a kezdeti felkészülésről fogunk beszélni, mert ezek a pillanatok a leggyakoribb tévhitek, amelyekkel azonnal foglalkozni kell. mindenkinek.

A kezdők egyik fő mítosza: Minél hosszabb a képzés, annál több az előnye.

A weboldalunkon található leghosszabb edzéssorozat 60-90 percig tart. Fontos azonnal megérteni, hogy elvileg nincs is szükség többre, mert már a végletekig izzadsz és kimerülsz, bár jó hangulatban. Bármely intenzív fitnesz- vagy testépítő program célja, hogy a legtöbbet hozza ki az idejéből. És egyáltalán nincs szükség az edzések meghosszabbítására. Mert ez őrület. A legjobb munkamódszer az, ha a lehető legkevesebb idő alatt a lehető legtöbbet csinálod. Ez a testépítés igazi titka.

Az edzőterembe járástól való félelem másik leggyakoribb sztereotípiája a félénkség az igazi profik előtt. Például csak igazi bajnokok járnak edzőterembe – miért törődjek velük? Vagyis ezt a mítoszt a következőképpen lehet átfogalmazni: a profi sportolók a világ legfizikálisabb emberei, és nincs velük versenyezni...

Ez a kis történet mindenkit megihletett, akinek elmondtam. A fitneszcsoportomban van egy tekintélyes idős hölgy - ő 70 éves. Így pár éve egy edzésen elbeszélgetett az egyik profi harcművész sportolómmal. Az egész azzal végződött, hogy fogadást kötöttek, hogy ki csinálja a legklasszikusabb fekvőtámaszokat fitballon (gimnasztikai labdán), az egyik lábát felemelve. Profim - Bajnokom a hadsereg kézi harcában, 12 fekvőtámaszra volt képes. Aztán egy sovány nagymama belépett az arénába, és 20 fekvőtámaszt végzett, és mindenkinek az volt a benyomása, hogy többre is képes.