Wir zerstören gängige Mythen über Bodybuilding und Fitness.

Heute werden wir weiterhin die Stereotypen und Mythen von Anfängern zerstören, die mit ihrem ersten Gang ins Fitnessstudio verbunden sind, und heute werden wir über die Zeit und Ihre erste Vorbereitung sprechen, denn diese Momente sind die häufigsten Missverständnisse, mit denen sofort einmal und einmal umgegangen werden muss für alle.

Einer der Hauptmythen von Anfängern: Je länger das Training, desto mehr Vorteile.

Der längste Übungssatz auf unserer Website dauert 60 bis 90 Minuten. Es ist wichtig, sofort zu verstehen, dass mehr grundsätzlich nicht nötig ist, da Sie trotz guter Laune bereits bis zum Äußersten schwitzen und erschöpft sein werden. Jedes intensive Fitness- oder Bodybuilding-Programm ist darauf ausgelegt, das Beste aus Ihrer Zeit herauszuholen. Und es besteht überhaupt keine Notwendigkeit, Ihr Training zu verlängern. Denn das ist Wahnsinn. Die beste Arbeitsweise besteht darin, mit möglichst geringem Zeitaufwand so viel wie möglich zu erledigen. Das ist das wahre Geheimnis beim Aufbau eines Körpers.

Ein weiteres häufiges Stereotyp der Angst vor dem Fitnessstudio ist die Schüchternheit vor echten Profis. Nur echte Champions gehen ins Fitnessstudio – warum sollte ich mich um sie kümmern? Mit anderen Worten, dieser Mythos lässt sich wie folgt umformulieren: Profisportler sind die körperlich fittesten Menschen der Welt, und ich habe nichts, was mit ihnen konkurrieren könnte ...

Diese kleine Geschichte inspirierte alle, denen ich sie erzählte. In meiner Fitnessgruppe gibt es eine respektable alte Dame – sie ist 70 Jahre alt. So kam sie vor ein paar Jahren während einer Trainingseinheit mit einem meiner professionellen Kampfsportler ins Gespräch. Das Ganze endete damit, dass sie eine Wette abschlossen, wer die klassischsten Liegestütze auf einem Fitball (Gymnastikball) machen und dabei ein Bein nach oben heben würde. Mein Profi – Champion im Nahkampf der Armee, konnte 12 Liegestütze machen. Und dann betrat eine magere Oma die Arena und machte 20 Liegestütze, und alle hatten den Eindruck, dass sie mehr könnte.