Trainingsgeräte zum Selbermachen zu Hause verfügbar.

In diesem kurzen Rückblick werden wir weiter darauf eingehen Sportausrüstung, Trainingsgeräte und Trainingssysteme aus unserem Angebot inländische Entwickler. Sie sind einfach und leicht zugänglich und können mit allen verfügbaren Mitteln zu Hause selbst umgesetzt werden. Die Skizzen und Bemaßungen der bereitgestellten Teile helfen Ihnen dabei.

Also beginnen wir...

Kniebeugenständer mit Langhantel (Gewichthebemaschine).

In unseren vorherigen Rezensionen haben wir bereits über so wichtige Werkzeuge für einen echten Bodybuilding-Athleten wie ein Gewichthebergestell, eine Plattform und eine Bank zum Drücken gesprochen. Heute werden wir uns eine andere Version dieses Geräts ansehen. Wie sonst kann man also eine Langhantelablage herstellen?

Der Simulator besteht aus einer Plattform (1×1,5 m) und zwei beidseitig montierten Gestellen (Abb. 1). An den Gestellen, an denen die Langhantel befestigt wird, sind bewegliche oder feste Vorrichtungen (Schlitze, Haken, Klammern etc.) angebracht. Die Übungen werden im Liegen, Hocken und Stehen durchgeführt.

Gewichtheben auf der Bank oder Bankdrücken.

Diese Bank ist eine Schweißkonstruktion aus Metallrohren. Die Sitzfläche besteht aus Brettern oder Spanplatten, gut geschliffen oder mit Kunstleder bezogen. Das Gerät ist zunächst auf die Ausführung verschiedener Pressvorgänge ausgerichtet, beschränkt sich jedoch nicht nur darauf. Zur Durchführung spezieller Übungen zur Entwicklung der Oberschenkelrückseite kann die Bank zusätzlich mit einem Gegengewicht mit Belastung ausgestattet werden. Das Gegengewicht wird mit vier Schrauben an den Beinen der Bank befestigt (Abb. 2) und besteht aus zwei Quadraten (im Winkel von 90°). In die oberen Längsenden der Quadrate werden 4-5 Löcher gebohrt, um die mit weichem Stoff überzogene Metallwalze zu verstärken. An den kurzen Enden werden zwei Stangen oder Buchsen der Stange befestigt, auf die die Scheiben gesteckt werden.

Trainingsgerät „Vigority“

Das Trainingsgerät ist eine zusammenklappbare Struktur, bestehend aus einer Turnleiter (einziehbar) und hängenden Sportgeräten: Querstange, Brett, Ringe, Anschlag.

^{1 - feste Leiter; 2 – einziehbarer Abschnitt; 3 - Ferse; 4 – klappbare Querstange; 5 - Ringe; 6 – Betonung; 7 - Vorstand.}

Abmessungen der Elemente des Simulators: Querstange - Breite 57 cm; Hängebrett – Länge 1535 mm, Breite – 330 mm; Hängeringe - Durchmesser 18 cm; Hängestopper – Länge 492 cm, Breite – 420 cm, Höhe – 185 cm.

Dynamische Klettergerüste

Das Gerät wurde in Weißrussland von Lehrern der Universität Gomel (V.A. Barkov und anderen) entwickelt.

Es handelt sich um eine rotierende Trommel – zwei Polygone, die durch parallele Metallquerstangen („Stufen“) mit einer Länge von 450–500 mm und einem Durchmesser von 25–30 mm miteinander verbunden sind und auf einer Basis montiert sind. In der Mitte der Trommel befindet sich eine Achse, die über Metallspeichen mit einem Durchmesser von 10 mm starr mit den Ecken der Polygone verbunden ist.

Die hervorstehenden Enden der Achse sind mit Lagern ausgestattet, die an horizontal angeordneten Ecken an der Basis befestigt werden. Die Basis des Klettergerüsts besteht aus zwei rechtwinkligen Dreiecken, die starr miteinander verbunden sind und aus Metallecken 50x50 mm bestehen. An den vertikal angeordneten Ecken befinden sich Haken, mit denen Sie das Klettergerüst an der Turnleiter aufhängen können (Abb. 4). Die Griffstange ist in einer solchen Höhe angebracht, dass Übungen daran hängend durchgeführt werden können.

^{1 - Polygon; 2 - Basis; 3 - Achse; 4 - Lager; 5 - Haken}

Rudergerät „universal-2“

Bezieht sich auf allgemeine Schlaggeräte, die die Entwicklung verschiedener Muskelgruppen sowohl gleichzeitig als auch isoliert ermöglichen. Sportfachgeschäfte bieten verschiedene ähnliche Rudergeräte („Kaukasier“, „Universal“, „Rudern“, „Tempo“ etc.) an.

Am einfachsten lässt sich „Kombi-2“ selbst herstellen (Abb. 5). Die Belastung im Simulator wird durch Gummi- oder Federbänder erzeugt. Das Design ermöglicht die isolierte Ausführung von Übungsbewegungen:

1. I. Nur mit Hilfe der Hände,
2. II. Bein (beweglicher Sitz),
3. III. Rücken.

^{1 - Basis; 2 – Sitz; 3 - Achsen; 4 – Befestigung der Federn; 5- „Ruder“; 6 – Unterstützung; 7 – Rollen; 8 - Federn, Gummibänder}

In den folgenden Artikeln auf unserer Seite werden wir Ihnen weiterhin alle Arten von Trainingsgeräten und Original-Trainingsgeräten vorstellen. Es liegen noch viele interessante Dinge vor uns! Nicht wechseln!