Тренажерні пристрої доступні для домашнього виготовлення.

У цьому короткому огляді ми продовжимо розглядати спортивні пристрої, тренажерні пристрої та тренувальні системи, запропоновані нашими вітчизняними розробниками. Вони - нехитрі і легко доступні для самостійної реалізації в домашніх умовах з різних підручних засобів. Наведені ескізи та розміри деталей допоможуть Вам у цих починаннях.

Отже, ми починаємо…

Стійка для присідання зі штангою (важкоатлетичний тренажер).

Такі важливі в бодібілдингу інструменти справжнього атлета, як важкоатлетична стійка, поміст, а також лава для жиму ми вже неодноразово розглядали в попередніх оглядах. Сьогодні ми розглянемо ще один варіант цього пристрою. Як ще можна зробити стійку для штанги?

Тренажер складається з помосту (1×1,5 м) та двох стійок, що встановлюються по обидва боки (рис. 1). На стійках робляться рухомі або фіксовані пристрої (прорізи, гачки, фіксатори та ін.), на яких встановлюється гриф штанги. Вправи виконують лежачи з присіду стоячи.

Лавка важкоатлетична або Лава для жиму.

Ця лава є звареною конструкцією з металевих труб. Сидіння виготовляється з дощок або деревостружкової плити, добре шліфується або обтягується дерматином. Пристрій спочатку орієнтовано виконання різноманітних жимов, але тільки ними одними не обмежується. Для виконання спеціальних вправ, спрямованих на розвиток м'язів задньої поверхні стегна, лава може додатково обладнана противагою з вантажем. Противага кріпиться до ніжок лави за допомогою чотирьох болтів (рис. 2), складається з двох кутників (під кутом 90°). У верхніх довгих кінцях косинців просвердлюють 4-5 отворів для зміцнення металевого валика, обшитого м'якою тканиною. На коротких кінцях прикріплюють два стрижні або втулки від штанги, на які одягають диски.

Тренажер „бадьорість”

Тренажер є збірно-розбірною конструкцією, що складається з гімнастичних сходів (висувний) і підвісних спортивних снарядів: перекладини, дошки, кілець, упору.

^{1 - сходи нерухомі; 2 - секція висувна; 3 - п'ята; 4 - поперечина навісна; 5 - кільця; 6 - упор; 7 - дошка.}

Розміри елементів тренажера: перекладина – ширина 57 см; дошка підвісна – довжина 1535 мм, ширина – 330 мм; кільця підвісні - Діаметр 18 см; упор підвісний - довжина 492 см, ширина - 420 см, висота - 185 см.

Динамічний рукохід

Пристрій розроблено в Білорусії викладачами Гомельського університету (В. А. Барковим та ін.).

Являє собою барабан, що обертається — два багатокутники, з'єднаних між собою паралельно розташованими металевими прутами-поперечками ("сходинками") довжиною 450-500 мм і діаметром 25-30 мм, - укріплений на основу. У центрі барабана проходить вісь жорстко з'єднана з кутами багатокутників за допомогою металевих спиць діаметром 10 мм.

На кінці осі, що виступають, надіті підшипники, які кріпляться на основу до горизонтально розташованих куточків. Основа рукохода представляє два прямокутні трикутники, жорстко з'єднані і виконані з металевих куточків 50×50 мм. На вертикально розташованих куточках укріплені гачки, що дозволяють навішувати рукохід на гімнастичну драбину (рис. 4). Рукохід встановлюється на такій висоті, щоб вправи на ньому виконувались у положенні висів.

^{1 - багатокутник; 2 - основа; 3 - вісь; 4 - підшипник; 5 - гачок}

Веслувальний тренажер «універсал-2»

Належить до пристроїв загального впливу, що дозволяє розвивати різні м'язові групи як одночасно, так і ізольовано. У спеціалізованих магазинах спортивного обладнання пропонуються різні аналогічні гребні тренажери ("кавказець", "універсал", "гребля", "темп" та ін.).

Найбільш простий у самостійному виготовленні „універсал-2” (рис. 5). Навантаження у тренажері створюється за рахунок гумових або пружинних тяжів. Конструкція дозволяє здійснювати рухи вправи ізольовано:

1. I. Тільки за допомогою рук,
2. ІІ. Ніг (рухоме сидіння),
3. ІІІ. Спини.

^{1 - основа; 2 - сидіння; 3 - осі; 4 - кріплення пружин; 5- "весло"; 6 - опора; 7 - ролики; 8 - пружини, гумові джгути}

У наступних статтях нашого сайту ми продовжимо знайомити Вас зі всілякими тренажерними пристроями та оригінальними тренувальними пристроями. Попереду ще багато цікавого! Не перемикайтеся!