Kami menghancurkan mitos umum tentang binaraga dan kebugaran.

Hari ini kami akan terus menghancurkan stereotip dan mitos pemula yang terkait dengan perjalanan pertama mereka ke gym, dan hari ini kami akan berbicara tentang waktu dan persiapan awal Anda, karena momen-momen ini adalah kesalahpahaman paling umum yang perlu segera diatasi sekali dan untuk semua.

Salah satu mitos utama para pemula: Semakin lama pelatihan, semakin banyak manfaatnya.

Rangkaian latihan terlama di situs web kami berlangsung dari 60 hingga 90 menit. Penting untuk segera dipahami bahwa, pada prinsipnya, tidak perlu lebih banyak lagi, karena Anda sudah akan berkeringat dan kelelahan hingga batasnya, meskipun dalam suasana hati yang baik. Program kebugaran atau binaraga intensif apa pun dirancang untuk memaksimalkan waktu Anda. Dan tidak perlu memperpanjang latihan Anda sama sekali. Karena ini kegilaan. Cara terbaik untuk bekerja adalah melakukan sebanyak mungkin dengan waktu yang dihabiskan sesedikit mungkin. Inilah rahasia sebenarnya membangun tubuh.

Stereotip paling umum lainnya tentang rasa takut pergi ke gym adalah rasa malu di depan para profesional. Misalnya, hanya Champion sejati yang pergi ke gym - mengapa saya harus peduli pada mereka? Dengan kata lain, mitos ini dapat diutarakan ulang sebagai berikut: atlet profesional adalah orang yang paling sehat secara fisik di dunia, dan saya tidak punya apa-apa untuk bersaing dengan mereka...

Kisah kecil ini menginspirasi semua orang yang saya ceritakan. Di grup kebugaran saya ada seorang wanita tua terhormat - dia berusia 70 tahun. Maka, beberapa tahun lalu, saat sesi latihan, ia berbincang dengan salah satu atlet bela diri profesional saya. Semuanya berakhir dengan mereka bertaruh siapa yang akan melakukan push-up paling klasik di fitball (bola senam), mengangkat satu kaki ke atas. Pro saya - Juara pertarungan tangan kosong tentara, mampu melakukan 12 push-up. Dan kemudian seorang nenek kurus memasuki arena dan melakukan 20 push-up, dan semua orang mendapat kesan bahwa dia bisa berbuat lebih banyak.