私たちはボディビルとフィットネスに関する一般的な通説を破壊します。

今日は、初心者が初めてジムに行くときの固定観念や神話を打ち破り続けます。そして今日は、時間と最初の準備について話します。これらの瞬間は、すぐに対処する必要がある最も一般的な誤解であるためです。すべてのために。

初心者の主な迷信の 1 つは、トレーニングが長ければ長いほどメリットが大きいということです。

当社のウェブサイトにある最長のトレーニング セットは 60 ～ 90 分です。機嫌は良いですが、すでに汗をかき、限界まで疲れ果てているため、原則としてそれ以上の必要はないことをすぐに理解することが重要です。集中的なフィットネス プログラムやボディビルディング プログラムは、時間を最大限に活用できるように設計されています。また、トレーニング時間を延長する必要はまったくありません。これは狂気だからだ。仕事をするための最良の方法は、費やす時間を最小限に抑えて、できるだけ多くのことを行うことです。これが身体を作る本当の秘密です。

ジムに行くことに対する恐怖のもう 1 つの最も一般的な固定観念は、本物のプロの前で恥ずかしがることです。本物のチャンピオンだけがジムに行くのと同じように、なぜ私が彼らのことを気にする必要があるのでしょうか？言い換えれば、この通説は次のように言い換えることができます。プロのスポーツ選手は世界で最も体力に優れた人々であり、私には彼らに匹敵するものは何もありません...

この小さな物語は、私がそれを話したすべての人にインスピレーションを与えました。私のフィットネスグループには70歳の立派な老婦人がいます。そこで、数年前、トレーニングセッション中に、彼女は私のプロ格闘技選手の一人と会話を始めました。すべては、フィットボール (体操ボール) で片足を上げる最も古典的な腕立て伏せを誰が行うかに賭けて終わりました。私のプロ、軍隊の白兵戦のチャンピオンは、腕立て伏せを 12 回行うことができました。そして、痩せたおばあちゃんがアリーナに入場し、腕立て伏せを 20 回行いました。誰もが、彼女はもっとできるという印象を持ちました。