Vücut geliştirme ve fitness ile ilgili yaygın mitleri yok ediyoruz.

Bugün yeni başlayanların spor salonuna ilk seyahatleriyle ilgili stereotiplerini ve mitlerini yok etmeye devam edeceğiz ve bugün zamandan ve ilk hazırlığınızdan bahsedeceğiz çünkü bu anlar, hemen ele alınması gereken en yaygın yanılgılardır ve ve hepsi için.

Yeni başlayanların ana efsanelerinden biri: Eğitim ne kadar uzun olursa, o kadar fazla fayda sağlanır.

Web sitemizdeki en uzun eğitim egzersiz seti 60 ila 90 dakika sürer. Prensip olarak daha fazlasına gerek olmadığını hemen anlamak önemlidir, çünkü iyi bir ruh hali içinde olsanız bile zaten terleyecek ve sınıra kadar tükeneceksiniz. Herhangi bir yoğun fitness veya vücut geliştirme programı, zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmanız için tasarlanmıştır. Ve antrenmanlarınızı uzatmanıza hiç gerek yok. Çünkü bu delilik. Çalışmanın en iyi yolu, en az zaman harcayarak mümkün olduğunca çok şey yapmaktır. Bir vücut geliştirmenin gerçek sırrı budur.

Spor salonuna gitme korkusuyla ilgili en yaygın stereotiplerden biri de gerçek profesyonellerin önünde utangaçlıktır. Mesela spor salonuna yalnızca gerçek Şampiyonlar gider; onları neden önemseyeyim ki? Başka bir deyişle bu efsane şu şekilde yeniden ifade edilebilir: Profesyonel sporcular dünyadaki fiziksel olarak en formda insanlardır ve benim onlarla rekabet edecek hiçbir şeyim yok...

Bu küçük hikaye anlattığım herkese ilham verdi. Fitness grubumda saygın bir yaşlı kadın var - 70 yaşında. Birkaç yıl önce bir antrenman sırasında profesyonel dövüş sanatları sporcularımdan biriyle sohbete girdi. Her şey, bir fitball (jimnastik topu) üzerinde en klasik şınavları kimin tek bacağını kaldırarak yapacağına dair iddiaya girmeleriyle sona erdi. Benim profesyonel - Ordudaki göğüs göğüse dövüş şampiyonum, 12 şınav çekebildi. Sonra sıska bir büyükanne arenaya girdi ve 20 şınav çekti ve herkes onun daha fazlasını yapabileceği izlenimine kapıldı.