Dormir lento

El sueño NREM, o sueño ortodoxo, es un tipo de sueño caracterizado por ondas lentas de actividad cerebral.

Durante el sueño de ondas lentas, se produce una disminución de la frecuencia cardíaca, la respiración y la temperatura corporal. Los músculos se relajan, los procesos metabólicos se ralentizan. Este periodo de sueño es muy importante para la recuperación del organismo.

El sueño NREM se divide en 4 etapas, cada una de las cuales desempeña su propia función:

1. La primera etapa es el sueño superficial, una persona se despierta fácilmente.

2. La segunda etapa: aparecen ráfagas de actividad cerebral en forma de huso, lo que indica un sueño profundo.

3. La tercera y cuarta etapa son el sueño más profundo, en este momento es más difícil despertar a una persona. Se producen hormonas de crecimiento.

Una duración suficiente y una estructura correcta del sueño de ondas lentas son extremadamente importantes para el funcionamiento normal y la recuperación del cuerpo. La falta de sueño y las alteraciones del sueño de ondas lentas pueden provocar una disminución de la inmunidad, problemas de memoria y atención y un aumento de la irritabilidad.