Sov sakte

NREM-søvn, eller ortodoks søvn, er en type søvn preget av langsomme bølger av hjerneaktivitet.

Under slow-wave søvn er det en reduksjon i hjertefrekvens, pust og kroppstemperatur. Muskler slapper av, metabolske prosesser bremses. Denne søvnperioden er svært viktig for gjenoppretting av kroppen.

NREM-søvn er delt inn i 4 stadier, som hver spiller sin egen rolle:

1. Den første fasen er overfladisk søvn, en person våkner lett.

2. Den andre fasen - spindelformede utbrudd av hjerneaktivitet vises, noe som indikerer dyp søvn.

3. Det tredje og fjerde stadiet er den dypeste søvnen; på dette tidspunktet er det vanskeligst å vekke en person. Det produseres veksthormoner.

Tilstrekkelig varighet og riktig struktur av slow-wave søvn er ekstremt viktig for normal funksjon og restitusjon av kroppen. Mangel på søvn og forstyrrelser i slow-wave søvn kan føre til nedsatt immunitet, problemer med hukommelse og oppmerksomhet, og økt irritabilitet.