Slaap langzaam

NREM-slaap, of orthodoxe slaap, is een soort slaap die wordt gekenmerkt door langzame golven van hersenactiviteit.

Tijdens slow-wave-slaap is er een afname van de hartslag, ademhaling en lichaamstemperatuur. Spieren ontspannen, metabolische processen vertragen. Deze slaapperiode is erg belangrijk voor het herstel van het lichaam.

NREM-slaap is verdeeld in 4 fasen, die elk hun eigen rol spelen:

1. De eerste fase is oppervlakkige slaap, een persoon wordt gemakkelijk wakker.

2. De tweede fase: spoelvormige uitbarstingen van hersenactiviteit verschijnen, wat wijst op een diepe slaap.

3. De derde en vierde fase zijn de diepste slaap; op dit moment is het het moeilijkst om iemand wakker te maken. Er worden groeihormonen geproduceerd.

Voldoende duur en een correcte structuur van de slow-wave-slaap zijn uiterst belangrijk voor het normaal functioneren en herstellen van het lichaam. Gebrek aan slaap en verstoringen van de langzame slaap kunnen leiden tot verminderde immuniteit, problemen met geheugen en aandacht, en verhoogde prikkelbaarheid.