Сон Медленный

Сон медленный, или ортодоксальный сон - это один из видов сна, который характеризуется медленными волнами мозговой активности.

Во время медленного сна происходит снижение частоты пульса, дыхания и температуры тела. Мышцы расслабляются, замедляются обменные процессы. Этот период сна очень важен для восстановления организма.

Медленный сон делится на 4 стадии, каждая из которых играет свою роль:

1. Первая стадия - поверхностный сон, человек легко просыпается.

2. Вторая стадия - появляются веретенообразные вспышки активности мозга, свидетельствующие о глубоком сне.

3. Третья и четвертая стадии - самый глубокий сон, в это время сложнее всего разбудить человека. Происходит выработка гормонов роста.

Достаточная продолжительность и правильная структура медленного сна крайне важны для нормального функционирования и восстановления организма. Недосыпание и нарушения медленно-волнового сна могут привести к снижению иммунитета, проблемам с памятью и вниманием, повышенной раздражительности.