Сънят бавно

NREM сън, или ортодоксален сън, е вид сън, характеризиращ се с бавни вълни на мозъчна активност.

По време на сън с бавни вълни се наблюдава намаляване на сърдечната честота, дишането и телесната температура. Мускулите се отпускат, метаболитните процеси се забавят. Този период на сън е много важен за възстановяването на организма.

NREM сънят е разделен на 4 етапа, всеки от които играе своя собствена роля:

1. Първият етап е повърхностен сън, човек се събужда лесно.

2. Вторият етап - появяват се вретеновидни изблици на мозъчна активност, което показва дълбок сън.

3. Третият и четвъртият етап са най-дълбокият сън, по това време е най-трудно да се събуди човек. Произвеждат се хормони на растежа.

Достатъчната продължителност и правилната структура на бавновълновия сън са изключително важни за нормалното функциониране и възстановяване на организма. Липсата на сън и нарушенията на бавния сън могат да доведат до понижен имунитет, проблеми с паметта и вниманието и повишена раздразнителност.