Sov langsomt

NREM-søvn, eller ortodoks søvn, er en type søvn, der er karakteriseret ved langsomme bølger af hjerneaktivitet.

Under slow-wave søvn er der et fald i puls, vejrtrækning og kropstemperatur. Muskler slapper af, metaboliske processer bremses. Denne søvnperiode er meget vigtig for kroppens restitution.

NREM søvn er opdelt i 4 stadier, som hver spiller sin egen rolle:

1. Den første fase er overfladisk søvn, en person vågner let op.

2. Den anden fase - spindelformede udbrud af hjerneaktivitet vises, hvilket indikerer dyb søvn.

3. Den tredje og fjerde fase er den dybeste søvn; på dette tidspunkt er det sværest at vække en person. Der produceres væksthormoner.

Tilstrækkelig varighed og korrekt struktur af langsom bølgesøvn er ekstremt vigtigt for kroppens normale funktion og restitution. Mangel på søvn og forstyrrelser i slow-wave søvn kan føre til nedsat immunitet, problemer med hukommelse og opmærksomhed og øget irritabilitet.