Сон Повільний

Сон повільний, або ортодоксальний сон - це один із видів сну, який характеризується повільними хвилями мозкової активності.

Під час повільного сну відбувається зниження частоти пульсу, дихання та температури тіла. М'язи розслаблюються, уповільнюються обмінні процеси. Цей період сну дуже важливий відновлення організму.

Повільний сон ділиться на 4 стадії, кожна з яких відіграє свою роль:

1. Перша стадія – поверхневий сон, людина легко прокидається.

2. Друга стадія – з'являються веретеноподібні спалахи активності мозку, що свідчать про глибокий сон.

3. Третя і четверта стадії - найглибший сон, у цей час найскладніше розбудити людину. Відбувається вироблення гормонів зростання.

Достатня тривалість і правильна структура повільного сну дуже важливі для нормального функціонування та відновлення організму. Недосипання та порушення повільно-хвильового сну можуть призвести до зниження імунітету, проблем з пам'яттю та увагою, підвищеної дратівливості.