Tidur Lambat

Tidur NREM, atau tidur ortodoks, adalah jenis tidur yang ditandai dengan gelombang aktivitas otak yang lambat.

Selama tidur gelombang lambat, terjadi penurunan detak jantung, pernapasan, dan suhu tubuh. Otot rileks, proses metabolisme melambat. Masa tidur ini sangat penting untuk pemulihan tubuh.

Tidur NREM dibagi menjadi 4 tahap, yang masing-masing tahap memainkan perannya sendiri:

1. Tahap pertama adalah tidur dangkal, seseorang mudah terbangun.

2. Tahap kedua - semburan aktivitas otak berbentuk gelendong muncul, menandakan tidur nyenyak.

3. Tahap ketiga dan keempat adalah tidur paling nyenyak, saat ini paling sulit membangunkan seseorang. Hormon pertumbuhan diproduksi.

Durasi yang cukup dan struktur tidur gelombang lambat yang benar sangat penting untuk fungsi normal dan pemulihan tubuh. Kurang tidur dan gangguan tidur gelombang lambat dapat menyebabkan penurunan kekebalan, masalah memori dan perhatian, serta peningkatan iritabilitas.