Yavaş Uyu

NREM uykusu veya ortodoks uyku, yavaş beyin aktivitesi dalgalarıyla karakterize edilen bir uyku türüdür.

Yavaş dalga uykusu sırasında kalp atış hızında, solunumda ve vücut ısısında azalma olur. Kaslar gevşer, metabolik süreçler yavaşlar. Bu uyku süresi vücudun toparlanması açısından oldukça önemlidir.

NREM uykusu, her biri kendi rolünü oynayan 4 aşamaya bölünmüştür:

1. İlk aşama yüzeysel uykudur, kişi kolayca uyanır.

2. İkinci aşama - derin uykuyu gösteren iğ şeklindeki beyin aktivitesi patlamaları ortaya çıkar.

3. Üçüncü ve dördüncü aşamalar en derin uykudur; bu dönemde kişiyi uyandırmanın en zor olduğu dönemdir. Büyüme hormonları üretilir.

Yavaş dalga uykusunun yeterli süresi ve doğru yapısı, vücudun normal işleyişi ve toparlanması için son derece önemlidir. Uyku eksikliği ve yavaş dalga uykusundaki bozukluklar, bağışıklığın azalmasına, hafıza ve dikkat sorunlarına ve sinirliliğin artmasına neden olabilir.