Estrategias, trucos y ejercicios para estar aún más bella

La belleza es una fuerza terrible que golpea al enemigo en el corazón. Si este es su objetivo y está listo para trabajar en sí mismo y mejorar, entonces una serie de ejercicios le resultarán útiles. Trabajemos nuestras piernas, glúteos, pecho y estómago.

Piernas

ESTRATEGIA: Evite los baños demasiado calientes. La temperatura del agua no debe exceder los 37 grados, de lo contrario con el tiempo provocará flacidez y pérdida de elasticidad de la piel. Puedes ayudar a los pies cansados ​​con un ligero masaje utilizando una loción tónica o gel para pies. No olvides aplicar crema hidratante en tus pies.

EJERCICIOS: Los músculos de la pantorrilla y el área detrás de las rodillas a menudo se descuidan en el entrenamiento. Pero son ellos los “responsables” de la delgadez de las piernas. Acuéstese boca arriba, doble las rodillas, coloque los pies en el suelo, estire los brazos a lo largo del cuerpo. Levanta la pierna izquierda para que la espinilla quede paralela al suelo. Manteniéndola suspendida, levanta la pelvis utilizando la fuerza de la pierna derecha. El resultado debe ser una línea recta e inclinada desde la rodilla de la pierna de apoyo hasta el hombro. Repite el ejercicio 15 veces con cada pierna.

Trucos: La forma más segura de alargar visualmente las piernas es con tacones altos. Le dan a tus pantorrillas un aspecto más esbelto y definido y te hacen sentir más sexy.

Nalgas

ESTRATEGIA: La primera condición para unos glúteos bonitos es una piel suave. Todas las mañanas, antes de la ducha, dedica dos minutos a frotar tu cuerpo con un cepillo rígido. Si el tiempo lo permite, exfolia y, tras la ducha, aplica una crema que tenga efecto tensor y reparador.

EJERCICIOS: Puedes reafirmar tus glúteos con la ayuda del conocido pero bastante difícil ejercicio de “pistola”. Póngase en cuclillas, descansando sobre ambos pies (¡no sobre los dedos de los pies!). Luego levanta una pierna del suelo y mantenla en posición extendida. Apretando los músculos de los glúteos, la parte anterior del muslo y la pantorrilla, levántese lentamente sobre una pierna. Luego regresa lentamente a la posición inicial. Repita este ejercicio 10 veces con cada pierna.

Trucos: Puedes darle a tu trasero la forma deseada con la ayuda de una ropa interior especial para realzar.

Mama

ESTRATEGIA: Seamos realistas: además de la cirugía plástica, no existen otras formas de cambiar radicalmente el volumen y la forma del busto. Pero una ducha fría da tono a la piel y los productos especiales que se aplican después fortalecen y reafirman los senos. Nos encanta Gel Buste de Clarins y Body Creator de Shiseido.

EJERCICIOS: Para “levantar” el pecho, es necesario fortalecer y tensar los músculos pectorales. Haga flexiones con regularidad mientras está de rodillas. El peso del cuerpo debe recaer sobre las manos. Si le resulta difícil, intente hacer flexiones mientras está de pie, contra la pared. Para empezar, haga al menos 10 flexiones y luego aumente gradualmente su número hasta 30. Si tiene éxito, puede pasar a flexiones reales, con énfasis en los dedos de los pies.

Trucos: Usar el sujetador adecuado puede marcar la diferencia. No solo levantará los senos y corregirá visualmente su forma, sino que también evitará la flacidez y ayudará a evitar las estrías.

Manos

ESTRATEGIA: Habitualmente prestamos atención a aquellas partes de las manos que nosotros mismos vemos... Y nos olvidamos por completo de la superficie posterior. La circulación sanguínea en esta zona es débil y, para aumentarla, es necesario masajear la espalda y la superficie interna de los hombros con un producto tensor, como Re-Nutriv Intensive Lifting Body Creme de Estґee Lauder.

EJERCICIOS: En posición de pie, sostenga una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante. Levante los brazos hacia los costados hasta el nivel de los hombros, doblando los codos. Luego enderézalos por encima de tu cabeza. Haz este ejercicio lo más lentamente posible, controlando cada movimiento e intenta repetirlo entre 15 y 20 veces.

Trucos: Cuando uses un top abierto, usa nuestro secreto. Aplica una línea clara con corrector dorado pálido o polvos sueltos en el frente.