Stratégies, astuces et exercices pour devenir encore plus belle

La beauté est une force terrible qui frappe l’ennemi jusqu’au cœur. Si tel est votre objectif et que vous êtes prêt à travailler sur vous-même et à vous améliorer, alors une série d'exercices vous sera utile. Travaillons nos jambes, nos fesses, notre poitrine et notre ventre.

Jambes

STRATÉGIE : Évitez les bains trop chauds. La température de l'eau ne doit pas dépasser 37 degrés, sinon cela entraînerait avec le temps un relâchement et une perte d'élasticité de la peau. Vous pouvez aider les pieds fatigués avec un léger massage à l’aide d’une lotion tonique ou d’un gel pour les pieds. N'oubliez pas d'appliquer une crème hydratante sur vos pieds.

EXERCICES : Les muscles des mollets et la zone située derrière les genoux sont souvent négligés lors de l'entraînement. Mais ce sont eux qui sont « responsables » de la minceur des jambes. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, posez vos pieds sur le sol, étirez vos bras le long de votre corps. Levez votre jambe gauche pour que votre tibia soit parallèle au sol. En le gardant suspendu, soulevez votre bassin en utilisant la force de votre jambe droite. Le résultat devrait être une ligne droite inclinée allant du genou de la jambe d’appui jusqu’à l’épaule. Répétez l'exercice 15 fois pour chaque jambe.

Astuces : Le moyen le plus sûr d’allonger visuellement vos jambes est d’utiliser des talons hauts. Ils donnent à vos mollets un aspect plus mince et plus défini et vous font vous sentir plus sexy.

Fesses

STRATÉGIE : La première condition pour avoir de belles fesses est une peau lisse. Chaque matin, avant votre douche, passez deux minutes à frotter votre corps avec une brosse dure. Si le temps le permet, exfoliez et après la douche, appliquez une crème à effet tenseur et réparateur.

EXERCICES : Vous pouvez raffermir vos fesses à l'aide de l'exercice du « pistolet » bien connu mais plutôt difficile. Accroupissez-vous en vous appuyant sur les deux pieds (pas sur la pointe des pieds !). Soulevez ensuite une jambe du sol et maintenez-la en position étendue. En resserrant les muscles fessiers, antérieurs de la cuisse et du mollet, montez lentement sur une jambe. Revenez ensuite lentement à la position de départ. Répétez cet exercice 10 fois pour chaque jambe.

Astuces : Vous pouvez donner à vos fesses la forme souhaitée à l'aide de sous-vêtements liftants spéciaux.

Sein

STRATÉGIE : Soyons réalistes : outre la chirurgie esthétique, il n'existe pas d'autres moyens de modifier radicalement le volume et la forme du buste. Mais une douche froide donne du tonus à la peau, et des produits spéciaux appliqués ensuite renforcent et resserrent les seins. On adore Gel Buste de Clarins et Body Creator de Shiseido.

EXERCICES : Pour « soulever » votre poitrine, vous devez renforcer et resserrer vos muscles pectoraux. Faites régulièrement des pompes à genoux. Le poids du corps doit reposer sur les mains. Si c’est difficile, essayez de faire des pompes debout, contre le mur. Pour commencer, faites au moins 10 pompes, puis augmentez progressivement leur nombre jusqu'à 30. Si vous réussissez, vous pouvez passer à de vraies pompes - en mettant l'accent sur vos orteils.

Astuces : Porter le bon soutien-gorge peut faire toute la différence. Il permettra non seulement de relever les seins et de corriger visuellement leur forme, mais également d'éviter l'affaissement et d'éviter les vergetures.

Mains

STRATÉGIE : Habituellement, nous prêtons attention aux parties des mains que nous voyons nous-mêmes... Et nous oublions complètement la surface arrière. La circulation sanguine dans cette zone est faible, et pour l'augmenter, il faut masser le dos et la surface interne des épaules avec un produit tenseur, comme la Crème Corporelle Liftante Intensive Re-Nutriv d'Estee Lauder.

EXERCICES : En position debout, tenez un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant. Levez vos bras sur les côtés jusqu’au niveau des épaules, en pliant les coudes. Redressez-les ensuite au-dessus de votre tête. Faites cet exercice aussi lentement que possible, en contrôlant chaque mouvement, et essayez de le répéter 15 à 20 fois.

Astuces : Lorsque vous portez un haut ouvert, utilisez notre secret. Appliquer un trait léger avec un correcteur or pâle ou de la poudre libre devant