Strategier, triks og øvelser for å bli enda vakrere

Skjønnhet er en forferdelig kraft som rammer fienden inn i hjertet. Hvis dette er målet ditt, og du er klar til å jobbe med deg selv og forbedre deg selv, vil et sett med øvelser komme godt med. La oss jobbe med bena, baken, brystet og magen.

Ben

STRATEGI: Unngå bad som er for varme. Vanntemperaturen bør ikke overstige 37 grader, ellers vil det over tid føre til slapphet og tap av elastisitet i huden. Du kan hjelpe trøtte føtter med en lett massasje med en tonic lotion eller fotgelé. Ikke glem å påføre fuktighetskrem på føttene.

ØVELSER: Leggmusklene og området bak knærne blir ofte neglisjert i trening. Men det er de som er "ansvarlige" for slanke bena. Ligg på ryggen, bøy knærne, plasser føttene på gulvet, strekk armene langs kroppen. Hev venstre ben slik at leggen er parallelt med gulvet. Hold den suspendert, løft bekkenet ved å bruke styrken til høyre ben. Resultatet skal være en rett skrå linje fra kneet på støttebenet til skulderen. Gjenta øvelsen 15 ganger for hvert ben.

Triks: Den sikreste måten å visuelt forlenge bena på er med høye hæler. De gir leggene dine et slankere, mer definert utseende og får deg til å føle deg sexigere.

Baken

STRATEGI: Den første betingelsen for vakker bakdel er glatt hud. Hver morgen før dusjen, bruk to minutter på å skrubbe kroppen med en stiv børste. Hvis tiden tillater det, eksfolier, og etter en dusj, påfør en krem ​​som har en oppstrammende og gjenoppbyggende effekt.

ØVELSER: Du kan gjøre rumpa fast ved hjelp av den velkjente, men ganske vanskelige «pistol»-øvelsen. Sett deg på huk, hvil på begge føttene (ikke på tærne!). Løft deretter det ene benet fra gulvet og hold det i utstrakt stilling. Stram setemusklene, fremre lår- og leggmuskler, løft sakte opp på ett ben. Gå deretter sakte tilbake til startposisjonen. Gjenta denne øvelsen 10 ganger for hvert ben.

Triks: Du kan gi rumpa ønsket form ved hjelp av spesielt løfteundertøy.

Bryst

STRATEGI: La oss være realistiske: Foruten plastisk kirurgi er det ingen andre måter å radikalt endre volumet og formen på bysten. Men en kalddusj gir hudtonen, og spesialprodukter påført etterpå styrker og strammer opp brystene. Vi elsker Gel Buste fra Clarins og Body Creator fra Shiseido.

ØVELSER: For å "løfte" brystet, må du styrke og stramme brystmusklene. Gjør push-ups regelmessig mens du er på knærne. Kroppens vekt skal ligge på hendene. Hvis det er vanskelig, prøv å gjøre push-ups mens du står – mot veggen. Til å begynne med, gjør minst 10 push-ups, og øk deretter antallet gradvis til 30. Hvis du lykkes, kan du gå videre til ekte push-ups - med vekt på tærne.

Triks: Å bruke riktig BH kan utgjøre hele forskjellen. Det vil ikke bare løfte brystene og visuelt korrigere formen, men også forhindre hengende og bidra til å unngå strekkmerker.

Hender

STRATEGI: Vanligvis tar vi hensyn til de delene av hendene som vi selv ser... Og vi glemmer helt bakoverflaten. Blodsirkulasjonen i dette området er svak, og for å øke den må du massere ryggen og den indre overflaten av skuldrene med et oppstrammende produkt, for eksempel Re-Nutriv Intensive Lifting Body Creme fra Estґee Lauder.

ØVELSER: I stående stilling, hold en manual i hver hånd med håndflatene vendt fremover. Løft armene ut til sidene til skuldernivå, bøy albuene. Rett dem deretter over hodet. Gjør denne øvelsen så sakte som mulig, kontroller hver bevegelse, og prøv å gjenta den 15-20 ganger.

Triks: Når du har på deg en åpen topp, bruk hemmeligheten vår. Påfør en lett linje med blek gull concealer eller løst pudder foran