Aparatos para equipar gimnasios FOTSev y FOKov

Durante las clases en los gimnasios de casi cualquier centro de educación física o centro de educación física te encontrarás con muchos diferentes dispositivos tecnicos: máquinas de ejercicio, masajeadores, aparatos deportivos y de gimnasia, y es necesario conocer, al menos en términos más generales, el diseño de estos dispositivos, así como las precauciones de seguridad para su uso en el entrenamiento productivo diario...

Esto es especialmente importante en el contexto de un centro deportivo y recreativo, al que se visita con abonos o entradas únicas; Es posible que allí no existan grupos permanentes y establecidos, donde todos comenzaron las clases al mismo tiempo, se familiarizaron con los dispositivos de antemano, etc.

El tiempo de clase es demasiado limitado para que el formador-metodólogo vuelva a explicar el propósito y el principio de utilizar un dispositivo en particular cada vez. Él, por supuesto, le mostrará una serie de ejercicios realizados en varios dispositivos y controlará el tiempo de ejercicio y su intensidad. Queremos prepararte para las clases presentándote primero los dispositivos básicos. Nómina de sueldos, utilizados en centros de salud, y sus diseños.

Esta información también es útil para quienes estudiarán en centros de educación física, aunque allí existen grupos permanentes y entrenadores permanentes.

1. Aparatos de gimnasia
2. Muro de gimnasia.
3. Banco de gimnasia.
4. Proyectiles suspendidos.
5. Colchonetas de gimnasia.

Aparatos de gimnasia

Al equipar BDC y BDC, la mayoría de las veces utilizan equipo típico de gimnasia: pared y banco, aparatos para colgar, travesaño, anillas, barras paralelas.

Muro de gimnasia.

El deseo de diversificar los ejercicios realizados en la pared de atletismo (para lograr el mismo efecto de mejora de la salud que cuando se utilizan aparatos de entrenamiento) llevó al desarrollo de una amplia variedad de aparatos y dispositivos que replican funcionalmente el modelo clásico. Algunos de ellos se muestran en la Fig. 1 (a - doble, b - “escalador de paredes”). Estos dispositivos tienen diseños simples. Se basan en barras transversales (tubos) de metal o madera con un diámetro de 30 a 40 mm (el diámetro del marco debe ser de 2 a 2,5 veces mayor) para la pared que se muestra en la Fig. 1, a, y soportes metálicos fijados a la pared u otra superficie de carga, para la pared de la Fig. 1, b. El diámetro de la tubería a partir del cual está hecho el soporte es de 30 a 40 mm, la longitud es de al menos 250 a 300 mm.

Banco de gimnasia.

Consiste en una tabla de madera (asiento) sostenida por dos patas unidas entre sí por una viga de madera, que se utiliza para ejercicios de equilibrio. La superficie de este banco puede ser de madera. Y la base es tanto de madera como de metal.

Ancho de la tabla (asiento): 240 mm, largo: 4000 mm; la altura del banco desde el piso hasta el plano superior del tablero es de 300 mm, el ancho de la viga inferior es de 100 mm. Si el ancho de la tabla superior y la viga inferior son prácticamente constantes, entonces la longitud del banco puede ser diferente, dependiendo de las condiciones de uso (para niños en edad preescolar, por ejemplo, es de 2000 mm).

En el banco de arriba se pueden realizar una amplia variedad de ejercicios, además, se puede utilizar para relajarse durante el ejercicio.

Durante el funcionamiento, un banco de gimnasia se puede utilizar en varias posiciones: con el asiento hacia arriba, con el asiento hacia abajo, en forma de un plano inclinado apoyado sobre una superficie vertical.

Las posibilidades de uso también se pueden ampliar, hasta instalarlo en posición vertical con la colocación de componentes y dispositivos adicionales. Sin embargo, los elementos adicionales no deberían destruir el objetivo funcional principal de este dispositivo.

Proyectiles suspendidos.

Estos incluyen: cuerdas, postes y escaleras de varios diseños, que hemos descrito repetidamente, con la única diferencia de que en los centros de salud serán más largas. También existe un diseño original de poste retráctil (Fig. 4), propuesto por R.I. Rashkevich. El poste retráctil es un tubo metálico de 4000 mm de largo y 50 mm de diámetro. Se sueldan dos pernos a la tubería a una distancia de 800 a 1000 mm de sus extremos (diámetro del perno 16 a 20 mm). Para fijar el poste en la pared, se hacen agujeros pasantes en los que se martillan tubos, cuya longitud es igual al espesor de la pared y tiene un diámetro interno ligeramente mayor que el diámetro de los pernos.

Todos los dispositivos de suspensión se pueden ensamblar en una sola estructura, cuya base es un monorraíl que fija los extremos superiores de los elementos remolcados. Un monorraíl es una viga que tiene ranuras especiales a lo largo de las cuales se mueven los vagones con proyectiles adheridos.

Además del poste, en el monorraíl se pueden suspender cuerdas, escaleras y otros dispositivos para colgar: trapezoide, columpio, etc. La vista general del monorraíl con los elementos adjuntos se muestra en la Fig. 5. En la posición de inactividad, las suspensiones se ensamblan en un extremo del monorraíl, donde se guardan convenientemente en un nicho especial.

La peculiaridad del uso de los equipos mencionados anteriormente en los centros de salud es que decenas de personas deben realizar ejercicios en estos dispositivos en poco tiempo. Esto dicta la necesidad de utilizar equipos universales de juegos múltiples. Sus diseños pueden ser muy diferentes. El más común es el equipo multiconjunto sobre una sola base.

Base del diseño sistema de suspensión multiconjunto de travesaños (Fig. 6) son soportes en forma de U soldados a partir de tuberías. Las barras transversales están montadas con bisagras en los soportes (como se muestra en la figura).

Un tipo de diseño son los equipos de juegos múltiples montados en la pared. Se monta contra la pared del pasillo u otra sala en la que se imparten las clases. En la posición de inactividad, la estructura se mueve cerca de la pared, prácticamente sin ocupar el espacio utilizable de la habitación. Las variedades de tales equipos son una barra transversal de pared de múltiples juegos (Fig. 7), un sistema de viga giratoria y soporte montado en la pared (Fig. 8), etc.

Un sistema de aparatos de escalada suspendidos también es bueno para su instalación en centros de entrenamiento físico (Fig. 9). Todos los proyectiles están suspendidos de un tubo con un diámetro de 90-100 mm, que está montado sobre soportes. Cuando no se utilizan, los soportes se levantan mediante un cable y, junto con el tubo, se ajustan perfectamente a la pared de la sala, ocupando así un mínimo de espacio.

Por tipo de equipo múltiple, en el centro de salud está instalado el famoso complejo "Salud", descrito anteriormente por nosotros. A lo largo de la pared, puede instalar varios de estos complejos casi uno cerca del otro, ya que la mayoría de los ejercicios se realizan en un plano perpendicular a la pared. Por lo tanto, si el tamaño del área asignada para las clases lo permite, se puede instalar un "muro de salud" completo y realizar clases con varios grupos.

Para realizar ejercicios en aparatos suspendidos de forma segura, se requieren dispositivos que proporcionen seguro al practicante y prevengan lesiones. Estos incluyen tumbonas de varios tipos y colchonetas de gimnasia.

Consideraremos sólo uno de los medios de seguro más importantes al realizar ejercicios deportivos utilizando dispositivos de entrenamiento físico.

Colchonetas de gimnasia.

Pueden ser de varios tamaños según la ubicación y las condiciones de uso. Las opciones más habituales son 1200-2500 mm de largo y 750-2000 mm de ancho. Las esteras típicas se fabrican en tamaños de 2000x1250x60 mm. Su espesor, por regla general, no supera los 100-120 mm.

A menudo es necesario disponer, además de las básicas, de una alfombra de seguridad especial para el aterrizaje después de saltos y diversos descensos. En su lugar, puedes utilizar tapetes normales apilados uno encima del otro. Para asegurar aseguramientos pasivos se utilizan cuerdas o cinturones tensores, lo que muchas veces genera molestias en su uso y no impide que se muevan.

Para lograr una fijación fiable de los elementos de seguridad, se puede utilizar la solución propuesta por V.V. Krapivnik y A.B. Relin. La ropa de cama se coloca una encima de la otra, luego uno de los extremos del mango (por ejemplo, la capa superior) se desconecta y se fija a la ropa de cama adyacente en diagonal en el lugar apropiado (Fig. 11). Lo mismo se hace con el resto de asas. Esta fijación impide de forma fiable que se muevan.